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甘いものがやめられません
- 高校２年生女です。身長155センチです。
- 炭水化物抜き、毎日縄跳び、カーヴィーなど、さまざまなダイエットを試しましたが、健康が一番だと気づき、無理なダイエットはやめました。
- 最近まで夕飯が食べられず、朝に夕飯の分を食べ、お菓子も朝ごはんの際に食べる生活をしていました。食べ物のことばかり考えてしまい、授業中も気になっていました。摂食障害ではないかと思い、改善し、三食食べるようにしました。甘いものがやめられず、太りたくないと悩んでいます。
- hkryht
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
食べた直後や食べ過ぎた翌日体重が増えてしまうのは仕方がない事です。 体内の水分が増えただけで脂肪が増えたわけではありません。 太りたくない、体形を維持するという考え方は良いと思いますので、 食べ過ぎてしまった翌日等は少し食事を軽くして消化の良いものを食べるなど、調節してみたらいかがでしょうか？ 甘いものをやめる！という決意も良いですが、糖分も人間の体には必要ですし、罪悪感を持ちながら食べるのが一番よくないです。 適度に甘いものを食べるのは良いと思いますので、食べ過ぎに注意して下さい。 あとは食べるタイミング！こんな世の中なのでいろいろ情報があふれていますが、体質もありますので、 自分の体質を見極めて上手に体と付き合っていきましょう。 余談ですが私も暴食グセがあり、ダイエットしては暴食しての繰り返しでした。 でも運動は続けられたので、ある程度体重を落としたら「食べた分動く」と決めたら食生活も楽しめる様になりました。 ダイエット中に参考にしたサイトも載せときますね！ ■暴飲暴食リセット http://antiaging-life.info/reset-1257.html ■ダイエット中でも安心な甘いもののとり方 http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1348552029082/pid_2.html
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- ryo-bu
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太りたくない理由はなんですか？ 私が良くやってたのが、「こうなりたい！」と思ったことを詳細まで考えました 細くなる→モテる（思い込み）→気分が明るくなる→ご飯食べても気にならなくなる、みたいな感じです。 一度試されてみては！ ※1kg前後であなたの気分まで浮き沈みする必要ないですよ！
お礼
遅くなってすみません 回答ありがとうございます。 太りたくない理由ですか... 一番のストレスは制服のスカートが きつくなることですかね(笑) 周りからの目線が 理由の大部分だと思います。 自分の気持ちを細かく考え直して みようと思います。 ありがとうございました:-)
- gororich21
- ベストアンサー率0% (0/3)
私もなかなか甘いものがやめられませんでした。 チョコレートが世の中で一番おいしいと結論を出したくらいに(笑) 私の場合は経済的に厳しくなり 何かを削らざる得なかったので 毎日１００円～２００円費やしていたお菓子代を削る決断をしました。 そうなるとやめざるを得ないのです。 （強制的にやめざるをえない理由をつくる） とはいえ完全にやめるつもりはありません。 コントロールすることにしました。 今ではご褒美程度に食べています。 お菓子が目の前にある場面を なるべく少なくすることができれば 少しずつお菓子を食べる頻度は少なくなると思います。 ダメだダメだと思わずに、目標をクリアできた自分をイメージしてください。 目標クリアし、自分に自信を持てるときがくるよう祈っています。 がんばって！
お礼
回答ありがとうございます。 チョコレート、美味しいですよね(笑) 毎日飽きずに食べてしまいます。 そうですね。 親とも相談しながら買う量を減らすことから 始めようと思います。 頑張ります！ ありがとうございました！
お礼
お早い回答ありがとうございます！ 回答を読んで今の自分は食事を楽しめないし 罪悪感があることに気付きました。 自分と相談して時間や質を見極めて 無理せずゆっくり改善していきたいです。 わざわざＵＲＬも貼ってくださり ありがとうございますm(_ _)m 運動内容にも目を向けて 食以外の方向からも考えてみてみようと思います！ ありがとうございました！！