ダイエットについて

質問

初めまして。高校一年生です。私は中学のころはバドミントン部に所属していて筋肉質で痩せていたのですが引退した途端、暴飲暴食生活になり、今年の春体重を量ったら当時と比べ１５キロも太っていました。とにかく丸いです。さすがにやばいと思い食事制限などはしているのですが一向に痩せません。何かいいダイエット方法はありませんか？

回答No.3

bari_saku

簡単です。
暴飲暴食を止める、すなわち維持したい体重にふさわしいカロリーのみ摂取していれば自動的にその体重になります。

太り過ぎたペットのエサを加減するのと同じです。
ペットフードの袋の裏に書かれた決められた量だけあげれば、そのうち標準体重になるのと同じです。

回答No.2

noname#201067

貴女は暴飲暴食をしてしまうと太る体質であるならばまずはそれを控えるべきです。

あとは普段はどのようなダイエットをしておられるのかわかりませんがバドミントン部時代にやっていたトレーニングをするとか毎日何分間かジョギングをしたり一日腹筋を何回するとか自分の中で目標を決めてそれらに取り組んだらいいと思います。

回答No.1

noname#230889

年配者で男性ですが 毎食、八分目にして、間食も減らし、 まずは、１ヶ月やってみなさい、少しでも体重が減りますよ、 また１ヶ月、また１ヶ月と続けることが第一、永久に続けること、少しぐらいと思って食べると水の泡、 続けることができるかな？