太りたくないです。(。-_-。)

質問

今年中3になる14歳女子です。
去年の夏から、ダイエットをし、生理が止まりました。
生理がこないと将来、危ないときいたのですが、どうすれば
戻すことができますか？
ちなみに、ダイエットをした原因は部活を辞めた事です。
そして、ダイエットする前は145cm46kgで今は145cm38kgです。
脚が太くなるのだけは嫌です。身長も伸ばしたいです。部活をしていないので
運動は体育や、夜のエクササイズ程度です。そして、今日は、アイスを食べてしまい、太るかも...という、悪循環です。( ；´Д｀)

回答No.5

hg3

#1です。

もう一度言いますが、あなたの今の生活習慣は、健康に悪いだけで、全く意味のないものです。
食事を減らすことをダイエットと勘違いしている人が多いですが、それは違います。
とではないのです。必要な栄養を必要な分きちんと取り、健康な体になることがダイエットなのです。
それは、一時的にやるものではありません。一生続けるものなのです。

試験勉強などで時間がない時に、運動する時間が減ってしまうのは仕方ありません。でも、できるだけ時間を作って体を動かすように工夫するのです。
例えば、土日で学校が休みのとき、あなたは朝起きてから夜寝るまでずっと勉強しかしないのですか？そんなことありませんよね。少しは息抜きの時間があるはずです。その時間にちょっとでも体を動かせばいいのです。試験が終わって時間が取れるようになったら、運動が減ってた分少し多めに運動するとかすれば良いのです。
また、いくら時間が無くても、きちんと食事をすることならできますよね。
大事なのはそういう意識をもつこと。

「時間が無いからできない。」とか「意志が弱いから続かない」とか言っているようでは、生活習慣の改善はできません。まずは、意識を変えることから始めてください。

それと、もうひとつ、体重ばかり気にしても意味が無いことに気づきましょう。
見た目の美しさは、体重では決まりません。
しっかり筋肉があって脂肪が少なければ、同じ体重でも引き締まったスリムな体型に見えます。あなたの身長なら45kg位あっても十分スリムに見えます。身長が伸びれば、その分体重が多くても大丈夫。
体重が少ないのに、スリムに見えないのであれば、運動不足で筋肉が少なく脂肪が多いからです。

回答No.4

ape_wise

生理が来ないってどういう状況か判ってますか？

更年期障害になってしまったってことなんですよ。そうそう、肉体年齢が40台後半になってしまったのです。

更年期障害になるとホルモンバランスが崩れます。そして骨がボロボロになる。骨粗鬆症です。ちょっと転んだだけで骨折して寝たきりになるかも。髪の毛もそのうち抜け始めることでしょう。

残念ですけど、生理が止まってしまうようなダイエットをしてしまったら、もう身長は伸びないです。

婦人科に行きましょう。体重を元にもどした方がいいね。バカなことはおやめなさい。
一生後悔するよ。

回答No.3

kanakyu-

お肉は食べていますか？

お肉食べないと貧血になって生理止まりやすいと思います。

カロリーの問題ではなく、
必要な栄養がとれていないから、
体が食べたがるんだと思います。

補足

お肉より、お魚の方がよく食べます。身長を伸ばしたいので。食事は出されたものは、普通に食べてます、最近は。少し炭水化物を減らしてるぐらいです...でも、これじゃ、駄目ですよね、体重を前の体重に戻さないと、生理もこないし、身長も伸びないのでしょうか？？

回答No.2

wagunaria

145センチでガリガリ、髪も肌もボロボロ、生理すら来ない。女として終わってますね(笑)禿げるかもしれませんね(笑)乞食みたいになりたいならそのまま頑張ってください。

補足

ガリガリではなく、脚などは普通より、少し太めぐらいです。が、やっぱり生理がこないというのは異常ですね。(。-_-。)

回答No.1

hg3

どうすれば良いかと言うと、
栄養のバランスの取れた食事をきちんと取り、しっかり運動することです。

恐らく、あなたは食事を抜いたり、極端に減らしたりしてますよね？
それは、ダイエットではありません。
このまま続ければ病気になります。
一時的に体重が減るかもしれませんが、身長も伸びないし、美しくもなれません。
さらに太りやすく、不健康な体質になり、この後一生後悔します。

正しいダイエットというのは、健康的で美しい体をなるために生活習慣を改善することです。
好き嫌いせずに、肉も野菜もご飯もまんべんなく食べる。食べ過ぎや間食はできるだけ控える
（少量なら甘いものを食べても大丈夫です。）
そして、しっかり運動する。
体育の授業はサボらずきちんと出席しましょう。部活をしていないなら、ウォーキングとかジョギングで良いですから、体を動かす時間を作りましょう。

そのような、生活をずっと続けていれば、太ることも無いし、健康にも美容にも良いのです。

補足

ウォーキングをできれば、したいのですが、もうすぐで、英検の面接試験と、期末テストがあって、その勉強があり、時間がとれないんです。( ；´Д｀)
でも、体育の授業は、積極的にしてます。でも、運動しないと、太りますよね。