- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエット）
バスケ部に所属する高校生が怪我でダイエットできず悩んでいます
このQ&Aのポイント
- 高校2年生の女子は、バスケ部で膝の靭帯を切ってしまい、現在バスケができない状態です。
- バスケ部の活動はハードで、食事も多いため胃袋が大きく、怪我をする前の食生活では太ると感じています。
- 現在は学校での昼食をサラダとスープにしていますが、物足りずストレスが溜まります。より満足感のある食べ物でダイエットしたいと悩んでいます。
noname#189011
- ダイエット・運動
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
食事の量は、朝、昼、夜の順で減らして行くのが良いでしょう。 または、朝、昼は普通に食べて、夜を少し減らします。 朝と昼は、普通に食べても夜までには、エネルギーとして消費してくれます。 夜は、昼間ほど身体も動かさず、エネルギーの消費も少ないですね。 そして、夜の食事を少なめにしたところで、２０分程のストレッチをするとよいでしょう。 太る、痩せるは、摂取カロリーより消費カロリーが少なければ太る、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる、です。 朝、昼の食事には余りこだわらず、夜の食事を少なめにして、ストレッチをすればダイエットが出来ると思いますよ。 無理な食事制限は、逆に食べたくなってしまったり、体調に不調をきたす元になります。
お礼
わかりました(^^) ありがとうございます！