ダイエット

質問

私はいま52kgなんですけど
2ヶ月で48kgになりたいです

いや、なります！

なので
オススメのダイエット法が
あったら教えてください💦

ちなみに、
身長は161．5で
バスケ部にはいってます

回答No.3

hikomatu

有酸素運動が効果的です。
有酸素運動とは酸素を多く取り入れ持続力のある運動を指します。
水泳・マラソン・ジョギング・ウォーキングなどです。

脂肪の燃焼率は高いと思います。

また、有酸素運動は最低でも20分以上の運動時間が必要で、毎日することが大切ですね。

回答No.2

ss1206ss1206

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「大金がかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。

気合を入れすぎても結局続かないと思います。

回答No.1

hyouhyou_to

私が実際やった方法です。

運動されてるようですが、今より少し有酸素運動を増やし
食事量を（特に夕食）４割減らす。腹６分目ってやつですね。
本当に正攻法ですが私はこれで１年で１２キロ減しました。
特に初期の１～２ヶ月は体重が減りやすいです。
ただ反動での食べすぎで、リバウンドの可能性も大きいです。

今の身長で筋肉もついている状態で５２キロは
ご本人が思ってるより、他人から見たら細い方だと思います。
体重より体型を意識した方が、キレイな痩せ方ができると思いますよ＾＾

成長期ですので無理な食事制限はせず
姿勢を良くし、キレイな細い筋肉をつけるようにされることをオススメします。
頑張ってくださいね！