ゴルフ前夜の睡眠

質問

翌日に遠足等をひかえた子供のように、楽しみでゴルフ前夜はなかなか寝つきが悪く、運よく眠れても朝、目覚まし時計の２時間位前に目を覚ましてしまいます。そのせいか、先日のゴルフは体が重く、さんざんなスコアーでした。
大分以前は、笑い話のように、羊が一匹、羊が二匹、、と数えながら眠ろうとしていたころからみたら、寝つきはよくなったのですが、早く目をさましてしまうのは変わりません。
同じ状況を経験し、こうして十分な睡眠を手に入れた人、良きヒントをお願いします。

回答No.4

tsuyoshi2004

まずは、寝不足でゴルフに行って、後半に眠くなってやる気や集中力が落ちたり、帰りの運転で居眠りしそうになったりすることがなくて、ただ単に身体が重いとか疲れを感じるだけであれば、
朝早くに目が醒めても、起き上がらないで布団の中でごろごろとしているだけで十分でしょう。
横になってごろごろしてぼーっとしているだけで眠らなくても、身体も頭も休まります。

お礼

ありがとうございます。ごろんとしているときについ二度寝してしまえば、頭も体もすっきりすることがあるのですがめったにありません。

善意で寄せられた回答に良し悪しをつけて、ベストアンサーを選ぶのは本意ではありませんので、了承してください。

回答No.3

noname#244420

初心者の方ですか？　だったらよくある話です。　というか
皆さんそうなんじゃないですか？
寝る前にお酒、カフェインを控え、３８～４０度のお風呂に
入って寝ることですね。
早く起きる分には、いいじゃないですか！　ジョキングしたり
庭や練習場でも練習できますから・・・。

慣れてくると逆パターンが怖い！　寝坊で仲間に迷惑を
掛けたり、自動車での移動の時はスピードを出しすぎたり
ろくなことはありませんから・・・。

お礼

ありがとうございます。自分でも早く起床してしまうことにおいては、遅刻等の心配はないのでいいのですが、家を出るまで時間をもてあましているのが現状です。今後は、おっしゃるように散歩、運動、素振り等をしていきたいと思います。

回答No.2

noname#190421

大丈夫です。
ゴルフを始めた頃はコースに行くというだけでドキドキものでしたが、そのうち慣れてくればグーグー寝れます。

お礼

ありがとうございます。ゴルフ歴３０年にもなるのにまったく改善しません。

回答No.1

noname#226603

こんにちは。
お気持ちよく分りますが、そのお考えから発想の転換をしない限り好結果（好スコア）は望めないものと考えます。

私は25歳くらいでゴルフを始めましたが、質問者様と同様に前夜はまさに「遠足を控えた子ども」状態で殆ど眠れないものでした。ところが私は「スコアが悪かったらどうしよう・・・」などとは露ほども考えませんでした。

当時の私は社会人野球で投手をしていたのですが、大きな試合の前夜などは決まって熟睡できませんでした。これは高校・大学の時も同様であったのですが、大学１年の時ほぼ一睡も出来ない状態で臨んだ試合で素晴らしいピッチングが出来た事がありました。それ以来「寝なくても大丈夫。」と考えられるようになりました。
といいますか、寝ないほうが良いくらいと考えています。神経が興奮状態であった方が集中力が増しますし、逆に前夜に熟睡できるほどリラックスしていると、試合に向けてアドレナリンを再度出していくのは難しく、緊張感はないけれどなんとなく集中できないという状態で試合に望むこととなります。

試合に向けて気持ちを高めていく必要があるのですが、熟睡できない時のほうがこれは簡単でした。

野球の投手の体力消耗度はゴルフより上ですが、それでも一晩徹夜しても大丈夫でした。しつこいですが、寝ないほうがよかった！

プロゴルファーでも初優勝直後のインタビューで「前夜は一睡も・・・」というのをよく聞き来ます。前夜一睡も出来なくて最終日に崩れて初優勝を逃したプロもいれば、素晴らしいパフォーマンスで優勝を勝ち取った人もいます。

冒頭に
＞発想の転換をしない限り好結果（好スコア）は望めないものと考えます。

と書きましたが、私は寝れなかったからパフォーマンスが落ちるのではなく、「寝られないと上手く体が動かない。」という気持ちが体を縛っているのではないでしょうか。

私は社会人時代の晩年はむしろ大事な試合の前夜には熟睡するのが怖かったくらいです。
現在は競技ゴルファーでHDCPですが、大事な試合の前はもちろん、楽しい仲間と遠出してゴルフに行くときなどは「遠足前夜の小学生」状態ですよ。50歳なのにです。

寝ないでOK!
と思ってます。

お礼

ありがとうございます。寝ないでOKと、予想外の回答は驚きです。今までは、眠ることに集中しすぎていたかもしれません。２，３時間の睡眠なら、かえって一睡もしないほうがいいかもしれませんね。しかし、若いうちは可能かもしれませんが、貴殿と同じ５０歳代の身であり、心配なところもあるのが本心です。