三日坊主なんだなぁ…

質問

私は何をやっても途中で諦めてしまいます。

資格の勉強も、ダイエットも、禁煙も・・・

物事を続けるコツを教えてください。

回答No.2

akkiiy · ベストアンサー

何事も適度にしましょう。気負いすぎると続かないですよ。

お礼

適度に、少しずつ頑張ります。ありがとうございます！

回答No.25

efuyama

３日の壁を乗り越えるためにまずは４日を目標にしてみてはいかがですか？
その後新記録を更新して行けばいいと思います。

お礼

少しずつ記録を延ばしていけという事ですね。ありがとうございます！

回答No.24

hokumamiton

切迫詰まらせることですね。
ダイエットに関してですが、好きな男性とのディナーの約束を3ヶ月後にし、見事ダイエット成功しました。
後は悔しい！という思いですかね。英語がみんな話せるのに私だけ無口だったことがめちゃくちゃ悔しくてアプリでタダで猛勉強、今ではカタコトですが話せますよ。

こういう状況に追い込んでみましょう！

お礼

切羽詰まらせて、逃げようもないところに、自分を追い込むのですね。ありがとうございます！

回答No.23

en25en

いきなり最終目標！ではなく、ステップを作っていくといいかもしれません。
私も何度も挫折してますが、いきなり大きな目標を定めるよりも、3段階くらいにしたほうが成功率が高い気がします。

今年こそ！お互いに頑張りましょうね(*^^*)

お礼

まず小さな目標を達成し、それを繰り返して行くと、やがては大きな目標が達成されるであろうという事でしょうか。ありがとうございます！

回答No.22

happytomorrow

危機感が募らないと物事に真剣に取り組めない方は結構いるんじゃないでしょうか。

その物事に対して強引に危機感を募らせるのは難しいですから
とりあえず２週間、３週間などの期間を決めて
その期間だけは継続すると頑張ってみて

その後苦にならないで習慣付けられる物事を少しずつ増やしていくようにしてみてはどうでしょうか。

お礼

これでも危機感はあるつもりなんですが、まだ切羽詰まるというところには至っていないのでしょうかね…

回答No.21

tsumujii

続ける物のハードルが高いのではないでしょうか？ハードルを低めに設定して負担にならない程度から始めたら良いと思います。

それと真剣差が大切です。例えば、タバコをあと1本吸ったら死んでしまう状態であったら怖くて吸えませんよね！？タバコを吸い続ける事で身体に与える負担を勉強すると、禁煙にも少し興味が湧いてくると思います。ハードルを低めにして頑張って下さいっっ！

お礼

ハードルが高いのでしょうかね。。

とにかく達成出来るような目標を少しずつやっていきます！

ありがとうございます。

回答No.20

tippingpoint785

意思次第ですが、目標を立て、最終目標までに何段階かある程度の段階ところにゴールを決める。ゴールするごとにご褒美。ダメになったらペナルティ。

回答No.19

mmcqcq

それをやらないと後が無い環境になれば三日坊主とか言ってられなくなります。
三日坊主で終わる事は別にやらなくても困らないことがほとんどです。

回答No.18

ka28mi

まず、目標は具体的に効果のあること、頑張れば手の届くレベルのことにすること。
資格取得なんかの場合、その資格を取得すれば給料が上がるとか副業ができるとかだとモチベーションが上がりやすいです。
なんとなく取ろうかな～だとモチベーションが上がりにくいですから続きません。
また、あまりにも大きすぎる目標だとキツくなります。
１日に２箱煙草を吸っている人が、いきなり０本にしようとしても無理ですよ。

次に大きな目標一つじゃなくて、細かく小さな目標を作って、ご褒美を設定すること。
たとえばダイエットで５キロ痩せるんだーと頑張るなら、１キロ痩せたならケーキ１つ食べてＯＫとか、３キロ痩せたら、美味しい食事に行くとか。
それでリバウンドするかもしれませんが、また頑張ればいいわけです。

そして結果が目に見えるようにすること。
資格の勉強なら定期的に模試的に問題集を解いてみて点数を付けるとか、ダイエットなら体重やサイズを記録するとか、禁煙なら吸った本数を付けるとか。
折れ線グラフにして、効果が出ていることや続いていることが分かるようにすると効果的です。

最後に、何ソレと思われるかもしれませんけれど、諦めないこと。
「途中で諦める人」と「諦めない人」の違いって、中断しちゃった後、再開するかどうかなんですよ。

資格の勉強を毎日しようとした。
仕事が忙しかったり、体調を崩したりして、勉強できない日が何日か続いた。

ダイエットをしようとした。
友達に誘われて、つい美味しいものを、おなかいっぱい食べちゃった。
毎日していたエクササイズを、なんとなく疲れてしなかった。

禁煙をしようとした。
イライラすることがあって、つい吸っちゃった。

「途中で諦める」って、こういうことですよね。
それは別にいいんですよ。
翌日から再開すればいいんです。人生は長いんですから。
再開する人は続くし、中断しちゃったと諦める人は続かない、それだけのことですよ。
気楽に頑張りましょう。

回答No.17

pinko300

何か目標があってやっていますか！？
ただ単に資格が取りたい、痩せたいだけでは無く
可愛い洋服が着れるようになりたいなど
強い目標があれば続けれるのではないでしょうか

回答No.16

surreyman

コツなんてないです。
ひたすら我慢&努力です。