挫折しそう

質問

禁煙開始して4ヶ月

禁煙前からダイエットをしていました。
いい感じに6kg痩せました。

痩せたのを期に健康を意識するようにもなり禁煙もしました。
が、見事にダイエット前の体重に戻ってしまいました。(実際にはダイエット前より100g増）

禁煙してる最中もダイエットは継続していたのに・・・。
折角止められたタバコ。ここにきて挫折はしたくないけどこのまま太るなら
喫煙再開しそうです・・・。

こんな私に何か言葉を下さい。
質問じゃなくすみません。

回答No.3

96megabrown

頑張りすぎたり我慢しすぎてリバウンドがくるのかもしれません。
少しずつ体を慣らしていこうとしてみたらいいと思います。
でもここで喫煙を再開してしまったら、
今まで頑張ってきた自分の努力が台無しになってしまうので、
それだけはやらないほうがいいと思います。
後からも後悔しかしないと思います。
ストレスがたまったから喫煙しよう、じゃなくて、
ストレスがたまったからちょっと運動してみようとか、
ちょっと炭酸でも飲んでみようとか、ちょっと音楽でもきいてみようとか
別の方向で発散をさせてみてください。

それから、周りの人に禁煙してます！って宣言しまくってください。
いろんな人に言った手前、喫煙できなくなります。
それと、やはり周りの人の理解も大事だと思います。
禁煙してる人がいると、無神経に目の前でプカーなんて出来ないと思います。

最後に、煙草に支配されてる生活から抜け出だそう、というちょっとの気合があれば頑張れると思います。
あまり頑張り過ぎないように気楽に頑張ってください。

お礼

回答ありがとうございます。

喫煙に関しては宣言しまくりました！
自分に負けたくないと思ったので。

ダイエット頑張ってますが太る一方で・・・
でも、喫煙再開はしたくないし吸いたいと思わないのでなんとか頑張ります。

回答No.2

lions-123

>挫折しそう
禁煙開始して4ヶ月
禁煙してる最中もダイエットは継続していたのに・・・。
折角止められたタバコ。ここにきて挫折はしたくないけどこのまま太るなら
喫煙再開しそうです・・・。

私も似たような体験がありますが・・・
「禁酒・禁煙・禁パチンコ」を周囲に公開宣言し、パソコンや定期入れにメッセージカードを貼り付けてンアンド化の挫折を経て、今では「節酒・禁煙・禁ギャンブル」を実践励行しています。

禁煙とダイエットは次元が違うし、食生活の変化や運動や加齢の影響も大きく関与するので禁煙したらダイエットできないと決めつけないで、それぞれ分けて考え＆評価するのが良いと思います。

◇2兎（禁煙・ダイエット）を追ってダメなら３兎ｏｒ４兎を追い求め実現すれば良いと思う。

◇何よりも自らの健康美容の為であり、優先順位や難易度の違いは在ろうが、その目的は同じだから、同じやるなら2者択一でなくオール実現（禁煙＋ダイエット＋健康や若さキープ）を目指したいものです。

お礼

回答ありがとうございます。

挫折しそうな今色々求めると余計ダメになりそうなので今の状態を崩さず
少しづつ頑張りたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

177019

「タバコを止めた人が太った」という話は聞きます。健康になった証拠です。せっかくタバコを止めて肺が綺麗になって健康になったのですから、タバコはすべての病気の元である事を認識すべきです。先の質問で力仕事している方が、朝の食事はしないと言っていましたが、どんなに朝が辛くても食事は摂る。例えバナナ一本でも朝に食べるバナナは牛肉１００グラムの栄養があると言われています。だからと言ってバナナダイエットではダメです。きちんと朝、生野菜を摂る、バラランスの良い食事をする事がダイエットに繋がります。私もタバコは吸いませんが一時夜ビールを飲んで、つまみを食べていたら完全に４キロ太ってしまって、今は夜、８時以降はお茶だけにして何とか少しずつ痩せました。給食施設管理者、調理師。

お礼

回答ありがとうございます。

バナナは苦手で食べれません・・・。変わりになり物はありませんか？
野菜は好きなので今日から摂り入れます。

今は大根おろしを決まった量食べてます。

調理師さんからの回答大変心強いです。
ありがとうございました！！