お腹だけ出ている。

質問

友人の代理投稿です。
友人は２４歳、身長１７０センチ体重７５キロの男性です。

以前は８０キロ以上あったのを、運動と食事で半年で８キロほど痩せました。
就職してからはあまり運動できませんが、週１回のジョギングと毎日の腹筋はやっています。
ただ、お腹周りだけが細くなりません。
トランクスの上にどっしりと腹の肉が乗っています（涙
食事も気をつけているつもりです。野菜を多めにして、糖分は意識的にとらないよう気をつけています。
自分は太りやすい体質らしく、痩せたとはいえ全体的にむっちりとした感じではあります。
そんなに多くは求めません！
ただズボンの上に腹が乗っているのをちょっとずつでも減らせればと思っています。
良い方法を知っている方、教えて下さい。

回答No.2

pancrace

私もお腹の肉がジーンズに乗っかってました。年齢は質問者と近いです。私の腹筋は、座布団とか布団の上で仰向けになってへそを見ながら両足を９０度位までゆっくりと上げ下げするのを２０回５セットしてます。
　ポイントは背中を絶対に浮かせないようにすること。そして、背筋もする事。
　この二つを守らないと、腰が痛くなります。
　その成果ですが、私は２ヶ月で腹が割れ始め段々乗っからなくなりました。あと、お風呂で握力強化もかねて腹の肉を２００回位握ったりしてました。効果があったかはわかりませんでしたが日々の変化を感じれるのでお勧めです。

お礼

お二方、早速のご回答ありがとうございました。
友人に伝えます。
私からお礼を申し上げることをお許し下さい。
また、本人ではありませんので良回答評価も控えさせて頂きます。

回答No.1

buleberry15

腹筋運動は効果があります。

まずは、１０回からはじめます。
次に１５回、２０回。と順に増やしていきます。

そのうち１００回くらい軽々出来ます。
ポイントは「苦しい」までやらないこと。（苦しいことは続かなくなります。）苦しい手前できっぱりやめることです。

一ヶ月でかなりの効果がありますよ。