体重を減らさずお腹だけ凹ませる方法

質問

出産してからお腹に肉が付き困ってます。身長167センチ、体重47キロなので、体重は減らしたくないです。お腹の肉だけ減らす効果的な方法はありませんか。

腹筋運動は苦手なので、できればそれ以外の方法があれば教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.10

FANSAM03 · ベストアンサー

私は医者に言われたのですが、スクワット15回が腹筋500かいと同じ運動らしいです＾＾　ランニングも取り入れて行ってみてはどうでしょうか？＾＾

お礼

ありがとうございます！スクワット15回＝腹筋500回ですか！それならスクワットがいいです。ランニングは無理かも。。。なのでウォーキングから始めます。

回答No.12

1101maron

腹筋が嫌ならEMS がいいと思います

お礼

ありがとうございます！EMSの購入を検討します。

回答No.11

ppk060

やはり腹筋を動かす運動をされるのが宜しいでしょう。
筋肉量が変わると多少体重に影響出ると思われますが
まったく体重を変えずにお腹だけ凹ますのは不可能に近いかと思います。

お礼

ありがとうございます！やはり腹筋を動かすしかないでしょうか。頑張ってみます。

回答No.9

kankanka8322

お腹に力を入れて凹ませるとき、二段階で凹まし、力を抜いて戻すときも二段階にします。
お腹が凹むエクササイズとしてテレビでやっていました。

お礼

ありがとうございます！早速やりました！これは凄く簡単でいい方法ですね。

回答No.8

zb178

電気の刺激で引き締める器具が人気のようです
EMSで検索するといろいろ見つかると思います

お礼

ありがとうございます！値段も安いですね。電気がビリビリしないか不安ですが、凄くいいと思いました。

回答No.7

nande110

最近の流行り、長友佑都のコアトレーニングがおすすめです

ネットにいろいろ載ってますのでお調べください

お礼

ありがとうございます！コアトレーニングは良さそうです。長友さんの物もあるんですね。調べてやってみます。

回答No.6

suteado2013

EMSのマシンはどうですか？

お礼

ありがとうございます！
それは良さそうですね。検討してみます。

回答No.5

nekokooko

ご飯を半分に減らす

お礼

ありがとうございます！
今晩からご飯を減らします。でも正月の餅の食べ過ぎが心配です。餅は一個で止めるようにします。

回答No.4

wankotosanpo

乗馬の機械。

お礼

ありがとうございます！乗馬の機械ですか、そんな物もあるんですね。後で調べてみます。

回答No.3

ffdtokuma

ブリッジはどうですか

お礼

ありがとうございます！
ブリッジは体が固くなってきたので出来ないかもしれませんが、良さそうなのは全て試してみます。

回答No.2

bin-chan

やっぱり腹筋鍛えるしか無い。

大げさに考えなくて良いと思うので、
寝そべって頭を持ち上げ、腹筋に力を入れて自分のおへそを見る。
結構ひきしまりますよ

お礼

ありがとうございます！
やっぱり腹筋が一番ですか。あ、でもその方法なら簡単に出来そうですね、早速やってみます。