ダイエット方法を教えてください

質問

華奢っぽく痩せる方法を教えてください。

昔から、ガタイがいいのが悩みです。
女子として恥ずかしい…。

肩幅は38もあります。胸はE75（着痩せする）
身長は166です。体重57でした。 全体的にゴツい…；；
男子と並ぶのが嫌でしかたがないです!

顔も含めて全体的に華奢でスリムに
女子らしく痩せる方法を教えてください

胸が減らない方法でお願いします。

回答No.1

bari_saku · ベストアンサー

ジムに行くことをお勧めします。

あなたのBMIは20.7。標準が22ですから別にデブではありません。
デブが痩せるためのメニューなら素人がアドバイスもできますが、太っていない人が素人療法で体重を落とすのは危険です。健康を害する可能性がありますから。
こういう所で聞くのではなく、お金を払ってプロの指導のもと、体を管理するべきかと思います。

あと、

＞顔も含めて全体的に華奢でスリムに女子らしく痩せる方法を教えてください
＞胸が減らない方法でお願いします。

その両方をかなえるのは無理だと思いますよ。
スリムになったら間違いなく胸は落ちると思います。
胸を落としたくないなら、筋肉をつける方向性でアドバイスされると思います。

お礼

胸は諦めるしかないですね。ありがとうございました!

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして。

質問者さんが健康を保てる体重の下限はＢＭＩからして５１ｋｇまでとご理解ください。そして今の体重は決して太りすぎとか太り気味ではなく、標準のやややせ気味です。

肩幅が３８ｃｍというのは骨格が大きく影響していると考えられますので、大きく変えることはまず困難でしょう。

＞華奢っぽく痩せる方法を教えてください。

なよなよとした感じに痩せるなら、筋肉をつけずに痩せれば良いと思います。その場合は運動はあまり取り入れず、食事制限だけで痩せれば良いでしょう。質問者さんが体重を維持するための1日の摂取エネルギーは大体２２００ｋｃａｌです。それより少ないカロリーに留めていれば痩せてきます。1日に１８００～１９００ｋｃａｌを摂取すれば、1カ月で１ｋｇ強痩せられます。体重が減少すれば痩せるペースも落ちてきます。

食べる量を減らすと面白いように体重が減少しますが、本当はこのような痩せ方は健康的とは言えませんのでご注意ください。

お礼

回答ありがとうございました!!