二の腕痩せ・・・

質問

こんばんは。

体型で悩んでいる事があります。

私のBMIは17台なのですが、（時に前後±1はあります）
体重の割に、全体的に丸みがある感じがします。

特に、気をつけをした時に二の腕の外側がぽこっと
出てしまうのが今一番の悩みです・・・。

あとは太ももです・・・。

同じBMI17くらいの方でスリムな方がたくさんいるのに・・・。
やはりこれは同じでも、骨格は別として、日頃の運動量などの違いでしょうか？

私的には、BMIを今以下に減らしてっていうよりはトレーニングをすると
きっとこの二の腕なども細くなっていくのかなと思っているのですが・・・。

具体的にどのような運動をしたら、二の腕や体全体が引き締まった体型になるでしょうか？
BMI17に値する体重なのでそこは現状維持で、これから運動をしたら見た目に効果は現れる
ものでしょうか？

因みに体脂肪は21くらいです・・・。
普段は、あまり運動が出来ていないです。

分かりづらい質問で申し訳ないのですが、アドバイスして頂けると嬉しいです。

回答No.1

noname#196301 · ベストアンサー

ＢＭＩって、単に身長から体重を割り出しただけですから、体形や体脂肪は勘案されてないし、あまり意味があるとも思えないです。

軽い筋トレか、有酸素運動すれば、身体の弛みは治せますよ。
とりあえず、やれる運動を毎日１０分ずつでも始めることでしょう。
縄跳びや、踏み台昇降でもいいです。

お礼

回答して頂きありがとうございます。

そうですよね・・・

有酸素運動と筋トレを継続して出来るように頑張ります。
食事に関しては気をつけていますが、運動が少ないので、
頑張ります。

ありがとうございました。