足痩せのためにジョギングしてますが、上半身だけ・・

質問

私の体型は、二の腕と太ももが太く胴部分が細いアンバランスな体型をしています。
どうしても足痩せしたくてスロージョギングしているのですが、足よりも胴部分が痩せてしまいます。。。特に、鎖骨から肩へかけてのラインと、ウエストが痩せる（引き締まる？）感じです。

肝心の足は、サイズを計ったら太もも-1センチでした。まだ始めて３週間なのでこんなものだとは思うのですが、上半身の痩せ方が大きいのでもしかしたら走り方のフォームが悪いかと気にしています。

ちなみに、
身長162　体重62キロ　体脂肪28％
ゆっくり走る→歩くを繰り返して（持久力が無く長く走れないので）約5.5キロの距離を１時間で、週3～4日ほど運動してます。
その他に週１回ジムへ行き、筋トレもしてます。（負荷をつけないで太ももと、二の腕の筋トレしてます）

食事はダイエットサイトで管理して、栄養が偏らないようにチェックもしてます。

何かやり方に問題があるのでしょうか？？結構本気で頑張っているのですが、なかなか効果が出なくて悩んでます。。。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

気持ち大また気味で走るといいですよ

回答No.1

waomimos

もしもお役にたてたら。
私は基本全体的に丸くなるタイプなのですが、遺伝なのか、私をふくめ、母や姉妹はみんな二の腕が太いのです。
他の部分に比べて、アンバランスなほどです。
最初は遺伝の個性なのかと思っていたのですが…末の妹だけ、二の腕がほっそりしているのです。
彼女はスポーツ大好き、ストレッチなど、体にいいことが大好き、リンパマッサージが大得意で、私たちにもよくやってくれます。
そして気付いたのですが、彼女以外の女家族は、みんなひどい肩こり症なのです。
体は繋がっているので、流れをよくしないと、老廃物がたまってむくんだり、冷えて脂肪がつきやすくなるそうです。
私たちも、肩こりが原因で流れが悪いから二の腕だけ太くなるのでは？とゆうことのようです。
確かに、以前ある人に、「君は歩くときあんまり腕をふらないから、ふって歩くようにしたら二の腕が細くなるよ」と言われました。実践してませんが…。
姿勢や歩き方でも、ずいぶん違うそうです！
私は実践してないので信憑性は低いですが。
ただ、肩こり解消のためマッサージした後や、美容目的で二の腕をスリミングした後は気持ちスッキリするので、部分やせってこうゆうことかな？と納得しています。
ダイエットの専門家でもないのにすみません。
思わず回答してしまいました。

お礼

回答ありがとうございます＾＾

リンパマッサージは確かに効果ありますよね＞＜
私も今、かっさを試しているところですが、二の腕は心なしか細くなってきました！！
ただ、足だけはどういうわけか・・・＾＾；笑
元々かなり太っていたので、長年の脂肪が蓄積されてるんでしょうね～↓↓

細くしたい所を意識して運動するように気をつけてみます！！