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不安症な自分が嫌。疲れます。
- 不安が頭を巡り疲れる日々。結婚できない将来や仕事の不安、経済的な心配が重なる。
- 不安を消すためには行動や考え方を変えることが必要。ポジティブになろうとしても長続きしない。
- 自分だけではなく、他の人も同じような不安を抱えている。共感や励ましの言葉が欲しい。
- kirakirajjj
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- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
私は34才、14才娘の母親です。 シングルマザーです。 来年は受験、お金どうしよ、、、 仕事は正社員になれるとあったのに働いてみたら正社員登用はしていないと、、 なのでこの年から必死で転職活動中。 内定も頂きました。ありがたい、、少ない少ない給料、、、 中途採用だし、待遇もあまり良くないけど、、 色々ありますよね、、、 こればかりは元々の性格もあります。 私はかなーりの不安症です。 もしも、、ばかりを考えてしまいます。 そんなときは、、考えましょ(笑) 悩んでくよくよして、 くよくよが人より多い分、解決した、しそうなときに私達みたいな部類はすこぶるヤル気がでるタイプかと(笑) やるぞー！となります(笑) 反動が大きいんですよね。 でも確かに動くこと。これは大切かもしれません。 動くのすら怖くなりますよね、不安症は、、 転職して失敗もあり得る、、、 そんなことばかりがよぎりますね、、 でもちょっと、動いてみたら変わるかもしれないですよ？ 私はアルバイトから正社員になりたく転職活動して、、、 最悪なブラック企業もあって、、、 アルバイトで良かったかな、、と思うこともありましたが、、、 また新に 活動してます。 ちょっとだけ、動く。アリですよ。 うまくいきそうかな？と感じたら、、、大きくジャンプです！(笑)
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- garnetok
- ベストアンサー率0% (0/3)
こんにちは。 精神病の時代と言われている現代、 お医者さんに相談するという「一つの選択肢」もあります。 いきなり精神科にかかるのは誰だって抵抗があります。 そこで、「心療内科」というワンクッションが、精神科の前にはあります。 私は２３歳の時、訳も分からずいきなり精神病院に放り込まれ、 １５歳から精神疾患だったことを知り後悔しました。 この病気は、兆候が現れてから、いかに早く治療を開始するかで、 全然違うといいます。 もしもうつ病や何かだったらということを心配して申し上げています。 私はうつ病で、何にも不安なことはないのに、四六時中、不安、うつという 状態を体験して、何年も苦しみました。 現在39歳。ちなみに男性ですが、今までの生涯賃金はアルバイトによる150万…。 正社員としての職歴はありません。 月々６万５千円の障害基礎年金で生活しています。 おそらく、この６万５千円が、一生頼りです。 一応、翻訳だとか、何がしかの資格で、少しでも収入をと、 勉強をしたり、福祉施設に通って生活していますが、 １５歳でお医者にかかればと後悔しなかった日はありません。 今日一針縫っておけば、明日１０針縫わなくても済むかもしれません。 お医者に相談して、もし「大丈夫」と言われて無駄足であっても、 体の健康診断を受けて、「異常なし」と太鼓判を押されたのと同じで、 ただ安心なだけではないですか。 何かの検査だと思って、大きな病院に抵抗があれば、 小さなクリニックでもいいので、打ち明けてみたらいかがでしょうか。 もし余計なお節介だったらごめんなさい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お節介だなんてとんでもないです。 実は数年前心療内科に通ったことがあります。 そのときは慢性的な不安症以外に不眠や食欲不振、人との関わりが恐いなど日常生活もうまくできない状態でした。 病院では少し話しをしただけであっさり「うつ」と言われて薬を処方されてなんだか複雑な心境でした。 薬を飲みはじめてしばらくするとしっかり生きなきゃという気持ちが沸いてきて、新しい職場に入りました。 営業職から事務職へのキャリアチェンジでもあり、最初は自信もなく薬の影響もあり頭がぼ－っとするのですごく不安定のなかなんとか必死に仕事をしている感じでしたが、職場が今だかつてない穏やかな環境だったのでそれが私にとっては何よりも良い薬となり快方へ向かいました。 当時と違い今は不眠や食欲不振などもなく、仕事にも行けてはいるのでうつ症状まではいっていないと思います。 ただ、やはり心の深いところまでは誰にも話せないところもあり、特に友人などには暗い話をすることが相手の重荷になる気がして吐き出すところがありません。 一人で悩み、どんどんダメになりそうだったらカウンセリング等に行ってみるということを考えてみます。 それも一つの「行動」ですもんね。 長々と失礼いたしました。 ご心配していただいたお気持ちがとても嬉しかったです。
- anndoromeda
- ベストアンサー率15% (279/1846)
誰でも、その様な気持ちは多少はあるでしょう。 しかし、あなたの様に、考えすぎるのは「杞憂」とも言いますね。 明日の事など、誰にも分からないのです。 明日の事などと書きましたが、１秒先の事でもそうです。 何事かが起きたなら、その時対処すれば良い・・と気楽に・気楽に。 勿論、予測して、対処しておくことも大切ですが、何事もほどほどに。 ＞＞不安を消すためには行動や考え方を変える、不安がっても仕方ない、と無理矢理ポジティブにしようとしても数時間しか持ちません。 行動を変える？ 行動、本当に変えましたか？ 考え方は、変えようと思ってもそうそう簡単には変わりません。 先ずは行動から。 例えば、机の上が散らかっているとします。 それを少しでも整理する・・ え！！ 何・・それ。 でしょう。 が、この小さな小さな行動が自分を変えます。 あなたは、挨拶を自分からしていますか？ 明るく（気分だけでも）大きな声で（相手に確実に届く・・と言う意味です） もし、していないのなら、挨拶を・・ 既にしているのなら、継続を・・但し、今までよりも意識的に。 さて、特効薬。 深呼吸をしましょう。 考えすぎているな・・と思ったなら、「即・深呼吸」です。 深呼吸・・普通の呼吸と違って、呼吸に意識を向けなければ出来ません。 それが良いのです。 深呼吸をする事も、今までとは違った「行動」です。 人生は一気には変わりません。 効果の有ることを、毎日少しずつ・・です。 そして人生を変える最大のコツは「辞めない・諦めない」事です。 深呼吸が板に付いてきたなら、深呼吸の先（＋α）を教えましょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。 「杞憂」 確かにそうですね… 取り越し苦労だったな、ということがこれまでも数え切れぬほどあります。 その度考えすぎは損だからやめよう！と思うのに結局いつも繰り返しているとご回答を拝見し改めて感じました。 「深呼吸」 慢性的な不安症なので深呼吸しようといつも心がけていたことですが…この頃深呼吸よりため息が多くなってしまっていました！ ダメですねこれじゃ…脳に酸素回らず頭の中で不安が堂々巡り、体に力が入って肩こりも今ひどいです。 どうしたらいいか？の前にまずは意識的に深呼吸する、という「行動」から始めてみます。 温かくご丁寧なお言葉、本当にありがとうございました。
- kamikami30
- ベストアンサー率24% (812/3335)
・このまま結婚出来ずに1人だったら？ と、なりたくなければ婚活しましょう。 ・今の仕事で一生1人で生活していける？ 収入に合った生活レベルなら生活していけます。 レベルが下がるのが嫌なら収入アップのための具体的な対策を取りましょう。 ・転職を考えた方がいい？ 転職が必要となる理由があるなら。 どれも不安が先立つばかりで深く考えず何も行動していないところが問題だと思います。 大体、出来るかどうかなんてやってみなければわからないので、自分が確実に出来るであろう方法を考えて行動するだけです。 何もしないから不安なままなんだと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 不安になりそれを払拭するためにどうしたらいいかを考えても行動にうつせずにいいます。 20代前半までは割と行動派だったのに年々慎重になりすぎているような気がします。 過去に行動しすぎて落ち着かない日々を過ごしていたことに対するトラウマのようなものもあるかもしれません… もう少し目の前のことだけ冷静に考えてから何かしら行動にうつせることを探してみます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 同じように不安症タイプながらも頑張っていらっしゃる方からのお言葉、とても励みになります。 気持ちを理解していただいたことも嬉しく思います。 「くよくよが人より多い分、解決した、しそうなときに私達みたいな部類はすこぶるヤル気がでるタイプかと(笑)」 「反動が大きい」 本当に仰る通りです！ このごろはしばらく停滞していましたが早くその心境を味わいたい。 そのためには…自分で出来ることからちょっとずつでも行動していくしかないですね。 chikaeringi830さんの就職も、娘さんのお受験もどうかうまくいきますように！