質問です。

質問

最近、お腹が出てきて気になっています。
やっぱり運動した方がいいのでしょうか？？？
良いダイエット方法あれば教えて下さい

回答No.2

niokatouru · ベストアンサー

私は、毎日１時間の運動と寝る前のストレッチで、１ヶ月で３kg痩せましたよ。
眠る前は、食事をしないようにしてました。
毎日、これを繰り返すのは辛いと思いますが、頑張って試してください。
役に立つ回答だったら嬉しいです。
また、質問があれば待っています。

お礼

今回の回答でとても役に立ちました。
辛さに負けず頑張りたいと思います。
また、分からない事があれば質問します。
ありがとうございました。

回答No.1

santana-3

摂取カロリーより消費カロリーを多くする。（運動）

或いは、消費カロリーより摂取カロリーを少なくする。（ダイエット）

これを同時に行うと効果が出ます。