ダイエットについて

質問

最近、主人が太ってきてるので、おすすめのダイエットほうがあれば教えてください。毎日、続けることが大切だと思うので、無理なく続けられ
るものがいいです。

回答No.5

nicofoto · ベストアンサー

朝夕食事を作ってあげてるとしたら、味の濃いもの、カロリーの高いもの控えるようにしてください。揚げ物、脂身などを出さない。こういうのは飲み会や外食で破ることが多くなるとわかってるので、家では毎日守るようにすべきです。

運動のほうは、本人にやる気が無ければどうしようもない。

毎日続けるのは特に大事な事ではない。通常の生活をしていれば、毎日では続かないでしょう。まともに走るなら週２～３回で十分だし、それ以上やる体力も時間も無いはずです。

性格次第で、合う合わないも違うと思います。
運動が嫌いじゃなくても、他の時間を削って何かをやるという事が難しいということもあります。楽だけど成果が出ないから挫折するということもあります。どんな運動でも1ヶ月も続くと体力がついて俄然楽になるので、最初のキツさというのはあまり考慮に入れなくていいと思います。逆に言えば最初の1ヶ月は、何をやったって面倒で辛いです。体力もないし、今まで習慣でなかったものをやるのだから。

それなりに向上心をもって、続けていると遣り甲斐が出て来そうなものを選びましょう。1ヶ月後の楽しみ方、半年後の楽しみ方、1年～3年後の楽しみ方などが想定できるもの。手軽な運動器具、エクササイズがたくさんありますが、続けている人はおそらくゼロです。

多いのはランニング、自転車、ジム通い、ボクシングジム、水泳などでしょうか。
ランニングは全ての基本ですね。続けるほどに体力がついていきますし、体力を試す大会みたいなものも多い。ウェアを選んだりも楽しいです。自転車はお金がかかりますが、体力もつく上にメカ好きの人はハマります。ただしお金が多少かかります。

家の中で手軽にってものも様々ありますが、宅トレは手軽というよりむしろ上級者以外で続けている人を想像できません。ジムなどで物足りずに家でもやりたいような人。効果を出すには知識や経験がいるので。
ＤＶＤのエクササイズ、通販のマシンなどたくさんありますが、３ヶ月以上、あるいは半年以上続けている人の統計を計ったら恐らく驚くと思います。
みんなやる気があって手を出しますが、司法試験の合格率より低いのではないかと思いますね。

回答No.6

daikonoroshi999

自己管理は自分でやるものです。
奥さんがやってあげるものではないです。
病気した時の為に、保険かけとく事をお勧めします。

回答No.4

noname#206981

本人の自覚はあるのですか。

「太ってきてヤバい。ここままでは人間ではなくなる。何とかして痩せなきゃ」

本人がそう思っているなら可能性はありますが、ないなら何を言っても無駄ですよ。
往々にして男は女ほど体型を気にしていないことが多く、腹が減る思いをしてまで痩せたいなんて考えませんから。

回答No.3

noname#196301

走る。歩く。自転車に乗る。泳ぐ。といったところです。
所謂、有酸素運動ですが、どれか毎日30分を目安に行えば効果が期待できます。
どれも簡単なものですが、習慣にするまでが大変です。
ご夫婦で行われることかと思います。

回答No.2

bari_saku

カロリー管理。
重要なのは減らすのではなく、適性な量を食べるということです。
（体重が右肩上がりということは、現在は食べ過ぎだと思います）

回答No.1

phenm

何をやっても無駄です。

ただ神様に祈りましょう。