中学生 ダイエット

質問

こんにちは。

私は今中学二年生なのですが、今から１１月までに何とかして５キロ落としたいんです。

身長・体重は、１５５/50です。

どなたかいい方法を知ってる方、教えてください。

ちなみにフルートやってます。

回答No.3

love2_sugar

身長から見て、体重は今のままで十分です。
もし、今の体型でおなかポッコリとか
全体的にぽっちゃりしたカンジに見えるなら
それは筋肉がないからです。
筋肉があると、基礎代謝が上がって脂肪が減りやすくなるので
結果、体重は変わらない（ちょっと増えるかも）けど
体が引き締まって、痩せて見えるようになります。

体重はそのままを維持するようにして
体育の授業を真面目に受けて、運動するようにしてください。
家の中でテレビを見ながら踏み台昇降とかも良いですよ。
ジャンプとかの厚みのある雑誌を2～3冊程度重ねて
ガムテープで固定すると、簡単に踏み台が作れます。
乗ったときに滑らないように気をつけてね。
最初は30分を目標にやってみましょう。
ちなみに、踏み台昇降程度では足は太くならないので
足が太くなっちゃう！なんて心配しなくて大丈夫です♪

回答No.2

mudpuppet

なぜ体重が気になるのかは聞きませんが、
今ダイエットすると身長の伸びが止まっちゃいますよ。

なのでダイエットはおすすめしません。
現在は成長期の終わりころなのでもう少し待ってから
体重を落とす努力を始めればよいと思います。

回答No.1

AVENGER

現時点で標準体重です。５kgも痩せる必要はありません。