中学生のダイエット

質問

僕はいま身長162 体重62です。

中学生なんですが,一番簡単で長続きするダイエットを教えて下さい！

僕は体重どのくらいに落とすのが理想ですか？ 僕は後最低でも5キロ減らしたいんですが…

回答No.3

ringo-juice

中学生の男子なら腹いっぱい食って
思いっきり運動したほうがいいと思う。

＞僕は体重どのくらいに落とすのが理想ですか？ 僕は後最低でも5キロ減らしたいんですが…

理想
183cm　127kg　53連勝

昭和の大横綱
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%83%E4%BB%A3%E3%81%AE%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E8%B2%A2

回答No.2

oshieruze

成長期なので基礎代謝も高く痩せやすい年代です。
食欲もそれに伴いあがりますが、そこさえ我慢できれば
成人よりも比較的簡単に痩せることが出来ます。

1日の摂取カロリーを計算して見てください。
ちなみに、あなたの適正体重は57kgだそうです。
http://www.styledesign.jp/menubody/k_weight/index.php

食べ物のカロリー検索は、下記でも出来るようです。
携帯サイト版だとおもいます。
http://www.kcaldata.com

参考URL：

http://www.styledesign.jp/

回答No.1

fuken

重さの数字にとらわれず、体脂肪を落とす方が良いですよ。

変な減量すると　骨から悪くなります。　

中学から高校にかけては、体は鍛えておいた方が良いです。
筋肉を付けることで、太りにくくなります。　

ただし、食事は多くしない方が良いですがね。

体を動かさなくなって、食事量が運動していた時期と変わらないようになると・・・太りますからね・・