※うつ病に理解のあるかたに質問です。

質問

閲覧ありがとうございます。

私は、精神科で、うつ病と診断され、治療５年目になります。

来週なのですが、友達と遊ぶ約束をしています。
前回（先月）にも、遊ぶ約束をしていたのですが、病気が悪化し、精神的につらくなっていたので、遊ぶのを断ってしまいました。

今回友達と２人に会うのですが、１人は近くに住んでる友達で、もう１人はかなり遠くから遊びにきてくれます。
その日の為に、有休を使ってまで、約束をしてくれました。
ですが、今回も、どうも精神的に調子が悪く、とうてい遊ぶ気分になれません。
でも、休みを使ってれるし、遠くからくる予定なのに、断るのは悪いかな、と思います。

こういう時は約束を守って遊ぶべきでしょうか？それとも、悪いけれど断るべきでしょうか？
前回、断った前科があるので、かなり断りずらいです。
ですが、友達２人は、私がうつ病だと、知らずにいます。
もし、打ち明けても「また今回も断るの？ただの言い訳じゃない？」と思われてしまうと思います。

断るとしたらドタキャンになるので、なんて言って断ったらいいと思いますか？

回答よろしくお願いします。

回答No.1

madamlucia · ベストアンサー

自宅に招くのは辛いですか？

無理に出かけて、その場で迷惑をかけてしまうのはまずいと思います。
お友達に正直にうつを患っていることを打ち明けられませんか？
理解できない相手の行動に振り回されるのはお互い辛いと思います。

打ち明けて
>「また今回も断るの？ただの言い訳じゃない？」
と言われてしまったら、おそらくその方たちとはお友達でいる理由が無いでしょう。

自分がされて嫌な事はしない。
自分がされて嫌な言い方はしない。
これを心がけるだけで人間関係は比較的上手くいきます。

だから、相手の立場になって、どういう断り方なら
「もぉ～仕方ないな～」と笑って許せるか考えてみたら良いと思いますよ。

回復期であればおもいきって出掛けるのもありです。
お薬をしっかり服用し、頓服も持参で出掛ける。
自信が回復するキッカケになるかもしれません。

闘病暦15年で、現在は服薬一切無しで生活できている元患者からのアドバイスです。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました！

回答No.3

eroero1919

私もうつ病の経験がありますが、うつ病のときはもちろん、寛解した今でも友達と約束した数日前に「かったりーなー」って思うことは多いです。でも実際にその日になって遊びに行くと充分楽しいんですけどね。
なんだったかな、そういう心理は誰にでもあるって何かの本で読んだ覚えがあります。

だから私は面倒くさくても遊びに行くべきかと思いますけどね。ってのは、そういうのが癖になると「約束する⇒面倒くさくなる⇒結局行かない」っていうのが自分の中でパターンとなってしまって、そのうち「結局約束したところで面倒くさくなって行かなくなるから」とお誘いさえ断るようになります。それってどんどん悪い方向に行きますよね。
質問者さんのうつ病の段階がどのあたりにあるかは分かりませんが、寛解させたいなら、回復期には頑張らないと寛解しないっすよ。そこが一番つらい時期なんですけど、そこが乗り越えられなくてうつが治らないというか、私から見ると治るつもりがない人たちがとても多いのではないかと感じています。

んで、仮にどんなごもっともな理由をつけて断ったとしても、相手からしたら「キャンセルされた」って事実には変わりがありません。今回もし断ったら、友達からすれば「わざわざ有給まで使ったのにキャンセルした。来るんだか来ないんだか分からないなら誘うことはない」と思われてしまいますよ。

うつ病に頑張れは禁物とよくいうけど、頑張らないと治らない病気でもあります。5年目なら、ぼちぼち治すことを考えてもいい時期ではないのかなと思いますけれども。

回答No.2

ribbonmark

先ずは会って、○○時から○○に行かなくちゃいけなくなったから。という口実はどうでしょう。

つまり、途中から抜け出すパターンです。

元気に振る舞い、笑顔で別れれば、問題ないと思います。

貴女が負担にならない程度に、ちょっと顔出しするだけでも、いいと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました！