うつ病経験者に質問です。

質問

閲覧ありがとうございます。

私は精神科でうつ病・パニック障害を診断され、治療５年目になります。
現在は２１歳です。

私の友達は、好きか嫌いかは別として仕事もちゃんとしてて、一緒に遊ぶと本当に楽しそうに笑います。
私は、まだあまり元気がでないことがあり、心臓とつかまれている（のに似た）感じがあり、朝起きれば「また今日も、仕事できてないことに落胆して、調子が悪い日が続くのかな」と、毎日考えます。

本当に私の病気は治るのかな、と不安になります。
ちいさいころから、精神的に弱いところがあり、学校で騒ぐ行事（運動会や、音楽会など）が嫌いで、学校を休みたいと思うくらいでした。
中学は、精神的に不安定で、毎日はお風呂はいれなくて、目も死んでるような感じになっていました。

現在は、友達と会うのも憂鬱で、約束を何度もキャンセルさせてもらいました。
本当は遊びたいのに、楽しめない気持ちでいっぱいになってしまいます。

こんな私でもみんなと同じような人生を歩めるのでしょうか…。
２１歳なので、仕事をしっかりとして、そこで稼いだお金で好きなことをして過ごしたいんです。

皆さんは、普段どうしていますか？

回答いただけたら助かります。

回答No.1

aoichidama · ベストアンサー

いろいろと考えたり悩んだり　思いあぐねていても
なかなか気持ちは前に進まず、マイナス思考のループを廻るばかりですよね。
私にも同じような経験が、若い頃にありました。
今はそれなりの年齢に達してしまいましたが、とても元気に生活しております。

バイトもしてみたいと思っていたこともおありのようですが、
今のあなたさまの状態では　なかなか自身の心をコントロールして
働くのは難しそうにも思えてきます。
あまり無理せずということのほうが　良いのかも知れません。

外に出て働かなくても、今できることを何かやってみませんか。
お家のお掃除や洗濯物を　ほんの少しだけ手伝うようにしてみるとか、
負担にならない程度のことで　一歩ずつ進んでみたらどうかしら。

そして、自分の気持ちを少し前向きに　高めるために
写経をしてみたらどうでしょう。
心がとっても静まりますよ。　私はそうでした。

少しでも　気持ちが前向きになられれば
あとは　どんどん　いろいろなことが　楽しくなってきました。

http://www.tsurogi.jp/
ここの教室の先生は　ホームページには書かれていませんが、
事情をお話すれば、通信指導も行って下さいます。

私自身も　少し習ったのですが、遠くに引っ越しましたので
しばらく通信指導をお願いしておりました。

自己否定をして努力するより、自己肯定をしてどりょくするほうがいい
そういうことを指導して下さる先生でした。

いきなり社会経験のないまま仕事を始めるよりは
自己啓発的なことをしてみて　気持ちをつよくしてから
徐々に仕事にも取り組まれたらよいと思います。

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参考URL：

http://www.tsurogi.jp/

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました。