短期間で足が速くなりたい

質問

こんにちは
中3の女です

私は次の体育祭で体育祭のラストで一番盛り上がる
6色混合リレーに出ることになりました…(Ｔ^Ｔ)

正直私は走るのは普通よりちょっと遅いくらいです
でもやりたい人がいなかったのでくじ引きで決めることになり
泣く泣く私に決まってしまいました＞＜

リレーの時だけ救護室に行こうかなと思ったりしたんですけど
私がでるのはリレーだけなので出ようと思い、この質問をしました

足が速くなるためにはどんなトレーニングなどをすればいいんですか？
筋トレの仕方や、走る時の注意などを教えてください

体育祭は9月の頭です
今からやっても十分成果がでる方法を教えてください
6色混合リレーは目玉のようなものなので他のチームからは
すごく足の速い子が出ると思います
そんなに差がつかない程度に走れたらいいと思ってます
(できればいい勝負になれたらいいんですがそれは夢のような話なので;;)

身長は160センチです。
体格はよく足が長いと言われます
筋肉はほとんどついていません

今から筋トレなんてしても意味はないですか？
後1ヶ月ちょっとなのに筋肉がついて足が速くなりたいというのは
やっぱり不可能なことなのでしょうか？

私は走ることから避けて通ってきたので筋トレなんてしたことがありません
なのでできるだけ詳しく教えてくれたら嬉しいです！

聞きたいことをつめたら分りにくい文章になってしまってすみません＞＜
回答お願いします！

回答No.1

a5nig99x · ベストアンサー

体力つけるのも大事ですが、通常走る時よりも、足を上げることを意識したらどうですか？
あと１ヶ月ちょっとで劇的に上げるのは難しいと思うけど、走るときに足を高く上げると、歩幅が広がります。
私も走るが苦手ですが、小学生の頃にコレを実践してて、実際に早くなりました。

走る練習もそこそこしてましたが、一番は階段を上るときに必ず２段飛ばしで上がること。
それだけでしたが、自分の中では大進歩だと思いました。（←かけっこやリレーではいつも後ろの方だったけど、この時だけはトップだったので）

体育の先生とかにちょこっとアドバイス聞くと、自分に合った走り方を教えてくれる場合もありますよ！
リレー頑張ってください！！
（文めちゃくちゃでごめんなさい）

お礼

足を高くあげたら速く走れるんですね！
ありがとうございます＞＜

回答No.2

freewont

足が速くなる　で検索してみてください。動画からアイテムまでいろいろ。お好みのやりかたを見つけてみたら。

　動画で見ると凄く分かりやすいでしょう。

お礼

ありがとうございます