もうすぐ体育祭でリレーがあります！！（足の使い方は…？）

質問

私は今度の高校の体育祭でリレーをやることになりました。
本番は約10日後です！！
100Ｍで一番目に走ります。
足はつま先・かかとのどちらから入ったらいいのですか？
また、蹴り上げる時は地面をつま先ではらう感じでいいのでしょうか？
50Ｍは8.2秒でそこまで早くありませんが、１番ポイントの高いリレーなので責任重大です…
他にもコツなどがあればを教えて下さい。
お願いします。

回答No.2

inuko · ベストアンサー

リレー、私は大好きですよ！
バスケ部だったのですが足が速かったので、陸上部を差し置いて競技会にもよく出ていました。
やはり肩はあまり上下しないようにしました。
足はもも上げしながら前へ出すという感じで。
そして足の親指でしっかり地面を掴んで蹴ると、
とても前へ進んでいることが体感できるはずです。
バトンの受け渡し、練習ができないならしっかり声を掛けてコンタクト取りましょう！
いい走りができるといいですね！

お礼

バトンは後輩の男子に渡すので本番で初めて会うかもです笑…
でもちゃんとコンタクトが取れるように声を掛け合います！！
今回は女子と男子が交互に走り、第１走者は１００ｍ、２走者２００ｍ…とだんだん距離が長くなっていきます。
１番配点が高くて、私が第１走者なので責任重大です（＞＜）
でも本番はinukoサンのアドバイスを参考に走ってみます。
書き込みありがとうございましたっ☆☆

回答No.1

riku11

リレーの選手ですか！！私も今年の体育祭はリレーの選手でした（＾ｖ＾）一応陸上部なので・・・。やっぱりリレーのコツはバトンの受け渡しですかねぇ。そこのつなぎで頑張ればうまく行くはずですよ！後、蹴り上げる時はつま先を押し出すカンジと私はコーチに言われました。一番のコツはやっぱりホーム（走るときの姿勢）が重要です！！腕は思いっきり後ろ、前と降ります。でも、ここでわきを締めて肩をあまりふらないのが大切ですネ♪足は太股を上げて前へ前へだすのですっ！！！そうすれば一位間違えナシでございます★☆★☆体育祭、ガンバって下さいね！

お礼

お答えありがとうございます☆☆
でも私は他クラスだったら選手ではナイかもです↓
私のクラスでは50ｍが8.9秒でも何人かリレーに出る子がいるんです。
だから不安で不安で…笑。
肩はあまり振らない方がイイのですね！！
バトンの練習は出来ないかもですが、ジョギング等はするつもりなので、riku11サンのカキコを参考に頑張ってみます♪
私は全然違うタイプの運動部だったので陸上部には憧れます☆
riku11サンも頑張って下さいね↑↑
本当にありがとうございましたぁ（〃▽〃）