締切済み

ランニングをやったら足が太くなりました。どうすれば足が元の細い足になれますか？

2009/07/26 19:01

こんにちは！高校生３年女子です。今回の悩みなんですが、、、半年前までは、足がちょうどいい細さで、よくみんなからは足綺麗だねって言われていました。私は、卓球をやっていて、もっと強くなりたい！！！だから、筋肉つけなきゃ！と思って部活終わってから、夜の８時から１０時の時間帯に週に４回くらいは３キロほどを結構速い速度で走り、部活でも時間がある土日は１キロから２キロくらい走っていました。走っていたところはコンクリートの上です。走ったおかげで、筋肉もかなり付き、卓球の方も絶好調でした！！！とにかくあの頃は、もっと強くなりたいって思い、無我夢中で筋トレなど、練習などおそろしいくらい頑張っていました！でも、そのうち、足の甲が疲労骨折してしまい２ヶ月間運動一切禁止になってしまいました。松葉杖です、、、食生活の方は食べる量：少なめ～普通くらいです。ベジタリアンで甘とうです。そして今、疲労骨折も治り、再び練習しているといった状況です。こんな過程で、足が太くなってしまったのですが、この足をどうにかして、元の細さにしたいです、、、どなたか専門知識をもった方、教えてください。また、上の過程でこれはいけないトレーニングだってとこがあったら教えてください！！！

picumin
お礼率0% (0/2)

その他（病気・怪我・身体の不調）
回答数2
ありがとう数0

みんなの回答 （2）
専門家の回答

みんなの回答

noname#91035

2009/07/28 21:31 回答No.2

専門家ではないのですが・・・。　　多分、贅肉がついてしまった分、太くなっているだけかと思いますので、今まで通り、練習していれば、自然に元に戻ると思います。ただ、＞これはいけないトレーニングだってとこがあったら教えてください！！！　休憩の取り方を工夫してください！上手に休憩を取るようにすれば、疲労骨折は防げます。　どういうタイミングで取るかは、専門家さんにお任せ致します。