※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：睡眠時間が長くないとダメ）
睡眠時間が短いと体調が悪くなる？二十歳の女性の悩み
このQ&Aのポイント
毎日睡眠8時間以上とらないとだるくてだるくてたまらない二十歳の女性の悩みです。学生でありながら、寝不足に悩んでいます。睡眠時間が5〜6時間の日が続くと次の日起きられなくなったり遅刻してしまったりします。社会人になった時にもこの状態ではダメだと焦っています。
日本人の平均睡眠時間が6時間だという情報を知りましたが、それでは全く足りないと感じています。眠くならないでしょうか？慣れなのでしょうか？最近知ったカフェインの錠剤を試してみようかと思っていますが、睡眠時間が不足しているわけではないため、飲んでも大丈夫なのか心配です。
特に疲れたというわけではありませんが、寝不足だと脱力感や倦怠感を感じます。原因は何かあるのでしょうか？
二十歳の女です。
私は、毎日睡眠8時間以上とらないとだるくてだるくてたまらないです。
学生なのですが、学校に行ってると平均の睡眠時間が５～6時間になるのですが、もう体が持ちません。
午前で終わる授業なんかがあるとかえってすぐ寝て次の日の朝まで爆睡です。(大体12時間くらい)
そうしないともう、だるくて眠くてダメなんです。疲れてしまって・・・。
睡眠時間５～６時間が3日続くともう次の日起きられなくなって遅刻してしまったり休んでしまったり・・・＞＜
これ、社会人になってもこんなんじゃダメだなぁと焦ってます
ある番組で、日本人の平均睡眠時間は6時間だと聞きました。
私はそれじゃあ全く足りません；；みなさんほんとにそんなものなのでしょうか？
眠くはなりませんか？
慣れなんでしょうか・・・？
最近知ったのですがカフェインの錠剤があるらしくそれを学校がある平日ずっと飲んでみようかなぁと思ってますが、特に寝不足(睡眠時間が3時間しか取れなかった！)などという訳でもないのに、飲んで大丈夫なのでしょうか？
癖になりそうで怖いです(-_-;)
特にドッと疲れるような毎日を送ってる訳でもないんですが、たくさん寝ないとなんか脱力感と言うか倦怠感が・・・；
何か原因もあるのでしょうか？
