睡眠の質が良い＝睡眠時間が長いではない？

質問

マットレスを変えて寝てから、寝起きはスッキリ起きれるようになったのですが、前より睡眠時間が減りました。
前まではロングスリーパーで、1日10時間寝ていましたし、起きてもボーッとしていました。
しかしマットレスを変えてから睡眠時間が7時間ほどに減りました。勝手に目が覚めます。
目覚めも悪くないのですが、今までの事を考えると気持ち的に寝足りないです。笑
身体は特に寝不足を感じていないようなのですが、、
これは良いのか悪いのかどっちなのでしょうか？

回答No.2

nagata2017

もちろん　良いことです。
ちょうど私も　クッション材を新しいのに買い替えたいと思っているところです。
睡眠の質が少し落ちているみたいです。

回答No.1

asciiz

睡眠は、脳を休息させ、身体機能を修復し、
体の疲れがきちんと取れているのであれば、睡眠時間にそれほどこだわる必要はありません。

むしろ以前は、気持ちよく寝られずにダラダラと睡眠時間が延び、これ以上は生理的に寝ていられないと体が目覚めただけで、十分に疲れは取れていなかったということかも…。

何よりも目覚めが良いのというのは、良い睡眠だったという証拠ですよ。
逆に無理な睡眠を続けていれば、昼間に眠くなるなどの症状が出てくるでしょうから、そういうことでも無い限り、その睡眠パターンを続けて大丈夫でしょう。