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とりあえず鶏卵食べればいいですか？

2013/06/19 15:27

毎日２つの鶏卵を生で食べればとりあえずは大半の栄養は補給できますか？

tatahjkjfvf
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栄養・サプリメント（健康）
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貧乏じじい（@bimbohjijii）
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2013/06/19 19:23 回答No.2

あと重要なのがビタミンＣと食物繊維です。これらは鶏卵には期待できませんので。卵かけご飯にするときは、ご飯を麦ご飯、雑穀ご飯にすると、食物繊維やビタミン・ミネラルが強化されます。納豆を添えても良いですね。ビタミンＣは果物かサプリでどうぞ。ちなみにそれって１食のことですよね。１日分だとするとカロリーを含む栄養素すべてが足りません。