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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ここ最近、無気力が続いています。）
無気力状態でモチベーションを上げる方法とは？
このQ&Aのポイント
- 最近、無気力が続いている30代男性の仕事中の集中力が下がり、趣味やジム通いも難しい状態になっています。
- オナニーを含めた日常の活動にも興味が持てず、無気力状態が2週間以上続いており、困惑しています。
- このような状態の改善方法としては、新しいモチベーションを見つけるために自分の目標や興味を再確認し、周りの人の助けを借りてやる気を取り戻すことが大切です。
noname#179773
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
朝日を浴びると気持ちいいですよ。 早朝の５～７時くらいの夜明けの光です。窓を開けるだけでなく外に出て座ってるだけでもだいぶやる気が出てきます。７時を過ぎると個人的にあまり気持ちよくないですね。 心が疲れているなら動物の動画などを見てアニマルセラピー感覚で癒してもらうのもありだと思います。 ルーチンワークみたいに作業的に眺めるだけでも癒されると思いますよ。 http://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%8D%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%88%E3%83%A9&oq=%E3%83%8D%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%88%E3%83%A9&gs_l=youtube.3..35i39j0l6j0i5l3.86773.89207.0.89749.12.12.0.0.0.0.111.1065.11j1.12.0...0.0...1ac.1j4.11.youtube.9dCkX_zvEyk あとは日記をつけて自分の体の状態を確かめておくのもお勧めです。知らず知らず症状がひどくなってしまっては困りますから、自分の状態の変移、気になっていること、愚痴、将来のこと、などなどを書き留めておけばストレス発散にもなると思います。 Osciroiというフリーソフトをお勧めしますが、もちろんDLは自己責任でお願いします。 http://www.dotapon.sakura.ne.jp/software/osciroi/
お礼
朝日、動物の動画、日記…ですか。 早速今晩からでも始めてみようと思います。 ありがとうございました。