「糖尿病を気にするな」と言ってください。

質問

質問を何度かさせてもらいました。
しかしどうしても不安で不安でしょうがないです。
身内の中で祖母だけが糖尿病です。2型です。
現在高校生で帰宅部の172/63で目標70kgです。
目標とあり増量、いわゆる筋肉で増量したいです。
もちろん脂肪もつくのは分かっています。
それでたくさん食べます。3000kcalほど食べます。
食べた後は何を食べても「糖尿病になるんじゃないか」と
いう不安でいっぱいです。炭水化物を食べなくてもそうなります。
もう体重増やせないしアンダーカロリーになって体重が減ります。
どうか僕に「糖尿病にならないよ」と理由とともに言って欲しいです。
毎日毎日つらいです。糖尿病なんて知りたくなかったです。

あと、毎日3000kcalぐらいとれるか分からないですが
そのくらいとって筋肥大をすればいいのですか？
3000kcalは多いのですか？カロリーも教えてください。
消費カロリー2500kcalぐらいだとおもいます。

回答No.5

noname#244462 · ベストアンサー

私の母は糖尿病でした。医師から将来、糖尿病になる可能性は高いと言われましたが、糖尿病にはなっていません。

ちなみに筋トレもやってます。あなたの年齢でしたら、3000kcalは少ない位です。若い人は新陳代謝がいいから、運動をしていれば、それ程、脂肪が溜まる事はありませんよ。

後、筋肉を付けたいならタンパク質も重要です。3000kcalの内、炭水化物、脂肪を抑えれば大丈夫でしょう。

問題は病気になるのではないかと必要以上に不安を持っている事です。そういうのが限度を超し、ドクターショッピングを繰り返すようになると心気症と診断されるかも知れません。

糖尿病の 正しい知識を勉強して必要以上の心配をしないようにしましょう。

回答No.4

hideka0404

生活習慣病ですから。

暴飲暴食しなきゃいいのです。
腹八分目でお願いします。

回答No.3

mofl

糖尿になってもならなくても、８０歳くらいで死んじゃうんだよ。
同じこと。
なったっていいじゃん。
これで安心だね。
もし家族に癌患者がいれば、癌が発病しないか心配するんでしょ？
なるときはなる、死ぬときは死ぬんだよ。

回答No.2

derwin2013

脂肪をつけないで筋力だけ増量すればいいじゃん。たんぱく質を多く取ればいいじゃん。あと骨量増やせばいいじゃん。骨量を増やすのって一番大変だけど、まだ若いし、重くなりたいなら骨量が一番いいと思うよ。身内の中で祖母が糖尿病と言えど、父母どちらの側の祖母かわからないし、あなたの身体情報が父母どちらの遺伝子を優先的に持っているのかわからないし、遺伝で絶対に糖尿病になるとは言えないから大丈夫だと思う。でも、これからも健康を考えていくのは、とてもいいことだと思う。

回答No.1

fumiuchip

糖尿病を気にするな