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禁煙、何日我慢すれば楽になりますか？
こんにちは。 禁煙2日目なんですが とても苦しいです。（吸いたくて） 大体、何日目位、禁煙すると 楽になるものでしょう？ 絶対やめると思っているので 吸いはしませんが、 あと〇日我慢すれば吸わなくて平常心 でいられる～と 自分で希望を持ちたいので 経験者の方教えてください。 どうぞ宜しくお願いいたします。
- mamaharuko
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- 禁煙・禁酒
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- clef
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こんちは！５日目です☆ 苦しい～吸いたい～っ（笑） 吸ったら楽になるかなあと思うけど、何度吸っても同じ。やっぱ、吸わないのが一番良いですよね～ 自分の勘ですが、あと２，３日で平常心になれるかなあ・・・今はタバコのことを考えない時間もできてきたので・・・ 一緒にがんばりましょう！！ mamaharukoさんも禁煙はじめたんだと、仲間ができた気分です☆ ライターも灰皿も会社の同僚にすべてあげました。
- yukarikihara
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私は10年以上吸い続けたタバコを１日で止め、全く辛いと思いませんでした。 たばこを「やめる」のに強い意志や集中力、努力、我慢は必要ありません。気を紛らわすことすら必要ありません。 私はタバコを辞めた次の日に飲み会にいきました。 自分以外は全員喫煙者、しかし私は全く吸いたいと思いませんでした。なぜなら非喫煙者になったから。 今も吸いたいとはこれっぽっちも思いません＾＾ それまでに何度か禁煙は失敗しましたが、ある方法を使うと何の苦しみもなくスッパリと忘れられます。 貴方は今いつか終わりがくると信じている「禁煙」をスタートさせタバコを吸いたい衝動を「我慢」してしまっています。 「いつかこの苦しみが消えるんじゃないか」 とか思っていませんか？ 実は、2日目で辛いと思っていたら1週間立っても10年経っても我慢の連続です。 一生を「タバコ吸いたいなぁ、でも我慢しよ」 と思って過ごすはめになります。 我慢している間はやめられません。 我慢で一旦止めてもいつかまた必ず吸いはじめます。 「タバコを止める」ということは「禁煙」とは違います。 「禁煙」をしてはダメです。 「たばこを吸わない人」になるのです。 非喫煙者は我慢などしていませんから。 タバコをホントに止めたらその日のうちにタバコを吸いたいという気分は消えるなずです。 「禁煙セラピー」をお勧めします
お礼
こんにちは。 お礼が遅くなりましてすみません。 ＞「いつかこの苦しみが消えるんじゃないか」 とか思っていませんか？ 思っています。(=_=;) 禁煙セラピーですか。 一度読んでみたいと思います。 ありがとうございました。 参考になりました。
- kosa
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私は禁煙して1年4ヶ月目を迎えます。 >大体、何日目位、禁煙すると楽になるものでしょう？ ニコチンの依存度により個人差がありますが1週間程度で落ち着くはずです。 今は体内にあるニコチンが急激に減ることにより無性にタバコが吸いたくなるニコチンの禁断症状がでています。ここがまず一番苦しいです。 ガムや冷たい飲み物や熱い飲み物、フリスクなど刺激の強いものを口にいれて私は乗り越えました。 禁断症状を乗り越えると、今度は習慣からくる症状が出てきます。食べた後、酒を飲んだとき、など吸っていた時の状態が体が記憶していますので結構辛いです。 最近はもうないけれど半年ぐらいのときは、吸ってしまってショックを受ける夢を何度も見ました（笑） 禁煙途中で友達も禁煙するようになり負けたくない変なライバル心も芽生え現在に至る。 職場では私以外の全員が吸う過酷な環境ですが意思が強ければタバコは辞めれるものだと痛感しています。
お礼
こんにちは。 ＞ニコチンの依存度により個人差がありますが1週間程度で落ち着くはずです。 一週間を身近な目標にして頑張ってみます。 今日は朝からコーヒーや紅茶、漬物を食べ、ガムを かんでおります。 タバコを吸わないことが こんなに苦痛で口寂しいとは今まで 分かりませんでした。 ＞意思が強ければタバコは辞めれるものだと痛感しています。 そうですね。 私、主婦で我が家禁煙で喫煙場所が ベランダなので環境は苛酷ではないのですが やはり辛いものです。 ありがとうございました。
- usachang
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辞めて２年たちました。もう一生吸わないという自信があります。というより、別に今でも吸おうと思えば吸えますけどもう、おいしくないんです。 ニコチン自体は、３日で体から抜けるらしいです。 で、そのまま１週間我慢できれば、禁煙できる。 と聞いたのでそれを言い聞かせて頑張りました。 （実際はそんなこと、、、ないんですが） というのは、ニコチン体から抜けたかな？と思っても、以前自分が「こういうときにタバコを吸う」っていうシチュエーションってありますよね？例えば食後は当たり前ですけど、朝起きてとか、コーヒー飲むときは必ず、とか、いつも吸ってた喫煙所とか・・・そういう状況、場所に行くと体が煙を欲してなくても吸いたくなります。無性に。だから、そういう場所を避ける。 これまでとは違う行動パターンにしてください。 なんか、そういうのって、ニコチン中毒うんぬんではなく、一服をしたときの「はぁーっ」っていうリラックス？状態を「脳」が覚えてるらしいですよ。 実際に、私が完璧に禁煙できたと確信できたのが、やめてからちょうど１０ヵ月目で、正直、１０ヶ月目でもふと吸いたくなりました。普段は全然吸ってないのに。で、別にやめられてた自信もあったので、普通に吸って、肺にも入れてみたんですけど、不思議なことに全然おいしくないんですよね。それで、ああ、私はもう一生たばこは吸わないんだって確信しました。なんかちょっと寂しかったですが。吸いたかったのに、吸っても満たされかったというか・・・だから、もう用なしです。 なんて、今は気の遠くなるような話かもしれませんが、本気でやめたいと思っているなら頑張って下さい。 ただ、この私も禁煙に成功したのは３回目くらいです。なんか、禁煙も何回もやっていると慣れてくるのか、最初の1週間とか結構平気で我慢できるようになるんですよね。だから、もし我慢できないなら、とりあえず吸っちゃえーって思いますけど、どうでしょう？
お礼
こんにちは。 私も1週間を身近な目標にして頑張ってみます。 ＞場所に行くと体が煙を欲してなくても吸いたくなります 私、家ではベランダが喫煙場所なんですけど 今日は、用もないのにベランダ付近を ブラブラ行ったり来たりしてしまいました。(>_<) ＞とりあえず吸っちゃえーって思いますけど、どうでしょう？ 私も、30分に一度位そう思ったりもするのですが 今、挫折するとまた０からやり直しになるだけ なので、やはり今回、頑張ります。 ありがとうございました。
- missa-n
- ベストアンサー率25% (95/377)
私は3ヶ月かかりましたが 10ヶ月目の今でも目の前で煙草を吸われると 「いやぁあぁ！やめてぇぇぇ！私も吸いたくなっちゃう！」と心の中で叫んでいます。
お礼
こんにちは。 私、ほとんど家にいるので 目の前で吸われたら 「いやぁあぁ！やめてぇぇぇ！私も吸いたくなっちゃう」って言って見ます。 ありがとうございました。
- maamo2
- ベストアンサー率28% (2/7)
がんばれ、がんばれ。今日と明日までがんばれば楽になりますよ。わたしも禁煙してから7ヶ月が経ちますが、禁煙3日目を過ぎると少しずつ吸いたいという気持ちが抑えやすくなっていきました。 今日と明日がピークです。がんばれ、がんばれｍａｍａｈａｒｕｋｏさん。
お礼
こんにちは。 ありがとうございます。 情けないかな？禁煙がこんなに辛いとは 思いませんでした。 参考ｕＲＬ見たら 具体的にここまで我慢すればこうなる っていうのが分かって 目標を身近に感じる事ができました。 がんばります～ ありがとうございます。 今回、本当にネットしていて良かったと 思ってます。励ましてくださいまして ありがとうございます。m(__)m
- meikosan
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禁煙はじめてから、2,3日目と1週間がきついと思います。 何度も禁煙を志しては、２，３日目か1週間で挫折しました。1週間を過ぎると、「吸ってない」ことを忘れるようになります。吸いたい気持ちを忘れてる時間がだんだん長くなって、禁煙の苦しみから解放されます。 でも、他の方が書いてらっしゃるように、この頃に緊張感が緩んで「試しにちょっと吸ってみようかな？」なんて気が起きたりします。絶対にダメです。 ５年間吸ってなかったのに、ふと友人のを１本貰って吸ったら、次の日には１日１箱ペース、禁煙前にすんなり戻っていました。たぶん２０年禁煙してても、戻るのはたったの1本で戻るでしょう。 お酒は弱くなってしまってた、ってことがありますが、タバコはめまいがするのは最初の１，２本です。禁煙前よりヘビースモーカーになる可能性も大です。 なるべく近寄らない、気をそらして関心を持たないことです。 私の場合はその後また禁煙して、今５年目位です。時々「吸ってみようかな」なんてフワっと思うことがあります。ほんとにアブナイです。 禁煙はお酒・麻薬をやめるよりも強固な自制心が必要だそうです。でも確実に健康にいいし、身の回りも清潔になります。がんばってくださいね。
お礼
こんにちは。 ＞試しにちょっと吸ってみようかな？ そうなんですね。 この気持ちの緩みが。。。 実は、禁煙は妊娠中以外は考えた事が ありませんでした。（妊娠中は入院していた 事が長く、具合も悪かったのでスッパリやめられたのですが） 夫の給料が4月から減額になることになり 夫から「自分のこづかいを減らしてもいいから」と 言われたのを期に一番の無駄遣いのタバコをやめようと一念発起しました。 お金を使って、健康に害のあるものを吸っている こと忘れず頑張ります。 アドバイスありがとうございました。
- komakomachi
- ベストアンサー率23% (18/77)
私もいま禁煙中です！やめてまだ２週間です。 私がやめるきっかけは彼氏に嫌われるからってことです。 しかし、１年経ってもやめられませんでした… でも、ちょうど２週間前、親友(タバコだいっ嫌い)が４日間私のアパートに泊まりに来たのでそれから吸ってません。 初めは辛かったです…しかし、友達の相手を４日間もしていなくてはいけなくてそっちに気が行っていたら4日間吸わずにすみました。 まだ２週間しか経っていませんが、もう吸わなくても平気です。平気と感じたのはやめて一週間経ってからでした。 せっかく何日もやめたんだからいま吸っちゃ駄目だって言い聞かせていました。自分に勝ちたかったです。女だしいつか子供産むし、いまの彼氏を失いたくないって気持ちで頑張りました。大切なものをなくしたくないですからね。 そうゆう気持ちで頑張れば大丈夫です！まだ２週間しかたっていなくて説得力ないかもしれませんが、これからも私は吸いません。
お礼
こんにちは。 ＞せっかく何日もやめたんだからいま吸っちゃ駄目だって言い聞かせていました そうですよねぇ～ 私、まだ2日目ですが もったいないと思っています。 私の場合、2人の子供がいるので もう産む予定はありませんが 妊娠するとすぐにつわりがはじまり 入院するほど、強いつわりで 妊娠中は具合が悪い事で自然とタバコとは 無縁になるものの、出産後、その達成感？（ちょっと変ですが・・・）からまた吸ってしまっていました。 ＞これからも私は吸いません。 私も吸いません。 ありがとうございました。
- shippo
- ベストアンサー率38% (1216/3175)
私自身の経験ではないですが、知人がやめた時に聞いた話です。 タバコを吸いたくなるのは３のつく数字が一番大変だったとききました。 要は、タバコをやめて３時間、３日目、３０日目、３ヶ月目、３年目・・・といった感じだそうで、やめてすぐも確かにきつかったらしいのですが、３日目ぐらいになると１本ぐらいは・・・などと考えてしまう時期だそうで。 もちろんここで１本でも半分でもそれより少なくても吸ってしまったら、あっという間にもとのペースに戻ってしまったそうです。 その知人は３日目を乗り切ったら、口は寂しいがそれなりに禁煙の決意が固ければやめられるといってましたよ。
お礼
こんにちは。 口寂しいって本当にそうです。 今日は飲み物を大量にのんでいて 今度は太るんじゃないかと ちょっと恐いところです。 ありがとうございました。 参考になりました。
- shishishishi
- ベストアンサー率39% (362/921)
その気持ち、よ～くわかります！！ わたしも今禁煙中です。（笑） 人によって差があるとは思いますが、一週間でもう平気になる人もいますが、わたしは今、三週間目ですが、まだ時々吸いたくなります。でももうだいぶ楽になりましたよ。 mamaharukoさん、一番苦しいのが丁度今（2～3日目）なんですよ。がんばって今を乗り切ってください。 一週間でそのつらさはなくなります。（食後は時々すいたくなりますが。）
お礼
こんにちは。 今が一番苦しい時期なのですか！！！ それを聞いたらとても勇気が（？）出てきました。 頑張れます♪ 三週間目なんですか。頑張ってください♪ 私も頑張りたいと思います。 ありがとうございました。 とても参考になりました。
お礼
こんにちは。 お礼が遅くなりましてすみません。 ＞一緒にがんばりましょう！！ そうですね。 私は禁煙始めてから太ってしまって～ でも頑張ります。 ありがとうございました。 参考になりました。