禁煙4ヶ月目ですがたまらなく吸いたいです

質問

禁煙4ヶ月目です。チャンピックスで禁煙しました。
薬を飲んでいる3ヶ月間は特に問題なく禁煙できていたのですが、薬の服用期間が終わって2週間くらいしたころからたまらなく吸いたくなってきました。

特に友人に1本もらって吸ってしまってからというもの、1日の大半はタバコのことばかり考えてしまい頭から離れませんし、吸いたくて吸いたくて毎日喉がとても苦しいです。

1日1本ならいいかな・・・などと思っているのですが、買ってしまったら際限なく吸ってしまうと思うのでなんとか買わずに我慢しています。しかしすすめられたら断れず（というかむしろ求めている）、何日かに1本、もらいタバコをしています。

こんな苦しい状態が続くのなら禁煙をやめた方がよっぽど楽だと思うのですが、いつかは苦しみから解放されるのですか？それとも何年経っても吸いたいものは吸いたいのですか？

回答No.16

TYWalker

前向きに考えれば、前より劇的に数量は減った、無自覚に吸う量は明らかに減ったわけですから、ここから改めて禁煙に取り組めばいいと思います。

お医者さんでチャンピックスを処方してもらえば止められる、止める自信がついたっていうのは大きな前進だと思うので、また改めて処方してもらえばいいと思います。

禁煙後のもらいタバコははたから見ていてかなりサイテーにカッコ悪い行為だと思います (^^;;;
お友達の評判もカナーリ下がっているのではないでしょうか。

タバコを勧めてくる友人ってのがやっかいですが、メールかなんかで「もう絶対勧めないでください」と言えばいいでしょう。
あと、タバコを吸うグループと、吸わないグループと、人間関係なんとなく分かれてませんか？
後者に属するように努めればいいと思います。

タバコをやめると感覚が鋭敏になるので、人の煙も臭くてしょうがなくなると思います。
あと、いまどきタバコがやめられない人はどうしようもなくだらしない人が多いので、そういう人から離れると自然と人生全体が向上すると思います。

ヘビースモーカーでキッパリ辞めた人は何万人もいます。
がんばってください。

回答No.15

nak-zero

もらいタバコしてる時点で　もはや４ヶ月間の禁煙失敗です。

自分で失敗した事を　認めたくないのも分かりますが、

もう　無理しないで好きなだけ吸った方が良いと思います。

一度仕切りなおして、再度禁煙にチャレンジしてみては？

回答No.14

waki1581

煙草を吸いながら禁煙できる離縁パイプっていう商品もあります。
http://plaza.rakuten.co.jp/yokohama1581/93000/

いつもと同じ煙草を吸いながら、
ニコチンの量だけ減らしていける仕組みです。
これなら可能性はあるかも？

回答No.13

nobuhiro5475

＞友人に1本もらって吸ってしまってからというもの

意志弱すぎ。人間性も中途半端な人なんでしょうね。

回答No.12

dax4191

禁煙したのが96年6月23日からなのでもう直ぐ4年になります。禁断症状は1年半位続きました、この間2～3度喫煙して後悔している所で目が覚める夢を見ました（笑）しかしその後は禁断症状も無く禁煙は成功したようです。

実はこの禁煙の10年程前に、1年間位禁煙して失敗した事が今回は役に立ちました。その時は折角1年もの禁煙を成功していたのに飲酒が原因で吸いたくなり、たった1本吸った為に元の木阿弥になってしまいました。当時の社会情勢は現在ほど喫煙者に厳しい時代でも無く、自分自身も好きなものを禁ずるまでも無い・・・と理論武装もしていました（笑）

従って今回はたった1本でも禁煙は失敗すると云う過去の経験が成功の元になっています。実際人間は都合の良い動物であり、今回も禁煙1年位経った時無性に吸いたくなり、今まで禁煙出来たのだから1本位吸ったって又禁煙出来るとか、吸う為の理屈を考えるものなのです。1本では少ないので毎食後1本で1日3本迄とか、色々へ理屈を考えますが、やはり過去の失敗を思い出して踏みとどまりました。

おかしなもので禁断症状は波状的にやって来ます。以外と禁煙して1～3ヶ月後の禁断症状が軽かったと思えば以外と6ヵ月後や1年後に強い禁断症状に襲われたりする所が禁煙の難しさなのかも知れません。しかしそれも1.5年を過ぎた頃から過去のものとなって禁煙は成功への階段を駆け上るようです。

1本でも吸えば禁煙は失敗です！だから今日から再チャレンジして下さい。

回答No.11

松延 英樹（@maznobu）

人生のうちで3度目の禁煙、今回が12ヶ月目の者です。
私の場合と禁煙の方法が違うので一概に同じアドバイスでいいかどうかは分からないですが…。

貰いタバコはトータルで何本ぐらい吸いましたか？
20本超えていたら、間違いなくリセットしたも同然。4ヶ月を水の泡にしたも同じだと思うよ。
10本以内ならまだ遅くはない。今すぐ貰いタバコ止めようヨ！
吸えば吸うほど、心の要求は高くなっていきますから。

私の場合ですが、8ヶ月ぐらいで平気になってきました。
その4ヶ月目を我慢して続けていれば今ほどの苦しい状態は、そのうち無くなると思います…。
まぁダメだったとしても、明日からでもいいから、またチャレンジしてちょうだいな。

あと、1年だろうが3年だろうが、吸いたい気持ちがよぎることはありますヨ。
でも強烈さは小さくなっていきます。気持ちがよぎったとき、どう気持ちを切り替えられるか、堪えられるかがカギなんじゃないかと思いますヨ。知人に8年禁煙が続いている人がいて、さすがに4年目辺りからは吸いたいなとは思わなくなったんだそうだ。しかし、タバコの香りを嗅いで惑わされることはあるらしい。

私の経験では、3年以上は続いていないので分からないですが、3日目、2～3週目、3～4ヶ月目、3年目辺りに大きな山（壁）があります。また、友人・知人・誘惑に惑わされないこと、周りの人に「タバコを止めた！」と公言することが大事だ。公言しないと、自分だけ止めたと思ってても意味が無いから。自分には嘘がつけちゃうもんね。タバコを吸えない職場に転職するとか（今は難しいね）、レストランに行ったら絶対禁煙席に座るとか、そういう努力も必要です。

回答No.10

0311street

せっかくココまで来たのに、もったいないですね。僕も４ヶ月目に入りましたが、もう吸いたいとは思いません。体調不良をきっかけに禁煙しましたので、特に禁断症状などもなく自然に禁煙できました。まぁ、細かく言うと体調不良だけでなく、父が肺の病気で亡くなったのも理由の一つなのでメンタル面での禁煙が成功してる、と思っています。喫煙歴２２年、一日１箱から２箱吸ってましたが、今では他の人の吸うタバコの煙でむせるくらいの体になりました。質問者さんも諦めずに頑張りましょう。ホントに、体調が良くなります。「とにかく頑張りましょう」しか言うことが見つかりません。

回答No.9

makita0va3

もらい煙草は、絶対に禁止です。

どうしても、煙草が吸いたくなったら、買ってください。
そして、残り１９本をネジリ潰して、水の中に捨ててください。
誰かにあげたり、戸棚にしまったりは、厳禁です。

たった、１本を吸うために、２０本分のお金を払うのが、禁煙には効果があります。授業料だと考えて、支払ってください。

自分が、我慢できなかったのが、悪いんですよ。
私は、半年間で、３箱をネジリ潰しました。
誰かに、拾われると悔しいので、水に沈めましたよ。

回答No.8

makita0va3

半年ですよ。
半年我慢です、３ヶ月経ったのなら、すでに、折り返し地点を過ぎました。

今までの、苦労、苦しみを、もう一度、繰り返したくは無いでしょう。
応援しています、雨の日、夜の２時頃、休みの日の早朝に、煙草が切れて、自動販売機まで、行かなくても済む。

喫煙所を探したり、サボっているって言われないで済む。
煙たがれ無いし、臭いと言われないで済む。
火気厳禁の看板が怖くない。
煙草の吸殻を捨てた犯人と疑われずに済む。

煙草を吸わないと、いいことずくめですよ。

回答No.7

hitler-jun

喫煙者です＾＾；
残念だな～せっかく４ヶ月禁煙してたのに
友人にもらった立った１本が長年染み付いた記憶を呼び起こしちゃいましたね。
禁煙したいなと思い色々調べてると殆どの失敗者はより過激なニコチンを求めるそうです（ある本には麻薬よりたち悪いそうです）
冷たい回答かもしれませんが今回の失敗を教訓にして新たな薬、etcで出直しです。
私は離縁パイプ購入を考えてます＾＾；

禁煙成功お祈りしてます！！ガンバ＾＾ｖ