禁煙鬱が来ました。

質問

今、禁煙をはじめて15日目になりました。
でも、この15日の間に2回ほど5本一気に吸ってしまいましたが、反省してなんとか我慢しました。

一昨日くらいから、禁煙鬱になってしまいました。始めた当初とか禁煙鬱になる前は、[あ～楽勝じゃん]と思ってこのまま1年間続きそう！と甘く考えてたら、一昨日くらいからなんかやる気がなくなり、自分は禁煙出来てない。なんのためにやるの？泣きたい。とか落ち込んでばかり居てときどき泣きたくなります。今もなにしても落ち込んでばかりいます。楽しくありません。

2回ほど5本一気に吸いましたがそれから吸ってません。これは禁煙鬱と言いますか？
それとこの禁煙鬱がうっとうしくてイライラしてしまいます。今凄い吸いたいです。

朝と夜が死にそうなくらい泣きたくなります。

回答No.5

pipipi911

無理に止めない方が、賢明です。

私は、禁煙・断酒の為にではなく、別の目的で、
超聴き（＝速聴き＝速聴）を始めたのですが
いつの間にか、お酒もタバコも受け付けなくなって
いました。ウィスキーを2日で1本、タバコは日に
70～80本が、超聴きの効果でゼロになりました。

個人差が有るでしょうから、
私の方法がアナタ様に同じような効果を
齎すかどうかは断言できませんが、
試してみることをお勧めしたいです。

[今は、2倍速1.5倍速1.2倍速の再生をしてくれる
録音機や音楽再生機などが安価でゲットできますので、
2倍速から始めて、3倍速・4倍速が聴けるようになって
みませんか。運が良ければアナタ様にも私のような
状況が訪れる可能性があるでしょう。
私が初めて2倍速を聴いた際には、雑念が消えて
疲労感もとれて脳髄がクリアになった記憶があります。
アナタ様の場合は禁煙鬱状態が減衰されるかもしれませんので、
それだけでも宜しいのではないでしょうか。
お試しになられる場合は、起床直後がお勧めですが、
最初は、5分間以内にして、徐々に聴取時間を増やすように
してください。
〈私は6倍速まで可能な機種を採用していますが、
2倍速・1.5倍速の機種が2基有れば4倍速3倍速を
容易に作り出せます〉
※最初に聴く際、万一2倍速が早過ぎる感じがして、
聞き取れない場合は、1.2倍速～1.5倍速で耳慣らしを
行ってください。
なお、4倍速が聴けなくても、3倍速が聴けるようになるまで
続けてみてください。3倍速でも諸種の効果が期待できます。
急がずに、進めてみてください]

医学博士 斉藤○治さんの『右脳と左脳が同時に○覚める 超聴きトレーニング』 CD付き
を図書館で借りて、読んでみませんか。
CDも聴いてみてください。

超聴きが禁煙に効果がなかった場合、
アディクション的な状況ですと、
「独立行政法人　国立病院機構　下総精神医療センター」
http://shimofusa-pc.jp/index.html
「独立行政法人　国立病院機構　久里浜医療センター」
http://www.kurihama-med.jp/index.html
「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれません。

それにしても、イライラを招来させてまで、
禁煙・断煙する必要性は何なのでしょうね。
私には不可思議なことです。
無理をしないことです。必ず
反動がありますので。

お礼

回答ありがとうございます。

機会があれば試してみたいと思います。
よくよく考えたらそうですよね、無理に辞める理由はなんなのか。わたしは、たばこを断ち切れば自分に自信が持てる気がして挑戦しています。それと夢のためにお金をためたりと。

回答No.4

OnePunchMan

禁煙は2週間後くらいから禁断症状が出て来るようです。
私も二度ほど禁煙に挑戦してみましたが、２回とも２週間くらいで挫折しています。特に２回目は車を運転中に禁断症状が出て、家に帰るまで何とか我慢をしましたが、家の駐車場にバックで入れる際、ブレーキを踏むタイミングを誤り、バンパーを後ろのフェンスの支柱にぶつけてしまい、修理代で５万円の出費になりました。
その時、無理に禁煙するくらいなら、辞めた方が身の為だと悟りました。

お礼

回答ありがとうございます。
禁煙は辛いし、時に事故を起こしてしまうほどなんですね。怖いです。
わたしも今回は4度目なんですが、いつも辞める理由が見つからず吸ってしまいます。
でも今回はそのたばこのお金を夢のために使いたく貯金したいので無理に辞めなくてはならないんですね。

回答No.3

rikimatu

結構、そういう人いますよ。
僕も失敗した人と成功した人の両方知っています。
失敗した人はニコレットしてもダメだったし、ニコチンが低いのを吸ったけれど逆に本数増えたといっていましたし
成功した人は、おしっこが黒くなったからさすがにやばいと思って辞めたといっていましたし、
もう一人は、急にタバコがまずくなったから辞めたといっていました。
やっぱり禁煙して無理な人ってニコチンが抜けたとき辺りに急に吸いたくなるみたいです。
ニコレットとかやって無理だと思ったら禁煙外来に行ったほうがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
わたしも2週間立とうとした時にニコチンがいきなりほしくなりました。
でも、頑張って無理にでもやめます。

回答No.2

noname#255857

ニコレットとか、禁煙支援の商品を最初だけでも頼ってみては？

お礼

回答ありがとうございます。そうします。ありがとうございました。

回答No.1

noname#231758

意志薄弱な人は、他力依存しか有りません。禁煙外来を受診しましょう。
禁煙鬱なんて言葉はありません。

お礼

回答ありがとうございます。
自分に甘いから禁煙できなくてそれを禁煙鬱と言ってしまうのですよね。もう少し頑張ってみます。