背を伸ばす方法について

質問

食事、運動、睡眠がちゃんとしてないと
ダメというのはわかるのですが、
その中で食事面について質問です。

牛乳のことなのですが、牛乳を
ただ飲んでも背は伸びないと聞きました。
なぜなのですか？

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

＞食事、運動、睡眠がちゃんとしてないと・・・・。

その通りなんです。で、牛乳だけ特別に飲んでも身長が伸びないのは、牛乳だけでは身長を伸ばす栄養素が足りないからなのです。身長を伸ばすためには、カルシウムとタンパク質だけあれば良いというものではありません。現在わかっているだけでも、ビタミンＤ、ビタミンＫ、ビタミンＣ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸などのビタミン類のほか、マンガン、亜鉛、鉄、銅などのミネラルも必要です。それにまだ解明されてない、微量ではあるけれど必要な栄養素もあることでしょう。

要はバランスのとれた食事が重要です。普段から肉、野菜、穀物など幅広い食物からバランスよく栄養を摂取していれば、自然に充足される栄養素なのですが、牛乳だけで安心してしまうと、何かの栄養が欠けてしまう恐れがあります。（また日本人の多くは、牛乳に含まれる乳糖を消化できず、個人差はありますが、牛乳を飲む量によって、下痢をする場合があります）食事で優先すべきは先ずバランスのとれた食事ということになります。そのうえで毎食適量の牛乳を飲むとか、小魚を食べるなどすれば身長を伸ばすのに良い影響を与えるでしょう。

以上、参考にしてください。

回答No.1

kamikami30

理由はわかりませんが、身の回りの情報として。

中学生の時、
牛乳嫌いでも無理して飲んでた友達いましたが、
伸びませんでした。

同じバスケ部の友達で生活パターンも大体一緒でしたが、
何でですかねー。

あんまり気負わずに、伸びるかなーという感じで生活した方が楽ですよ。