身長に付いて

質問

こんばんは。暢気な高校１年生です
最近身長が伸びなくて困っています
現在１６９なんですが中学２年のころから１ミリも変わっていませんorz
理想では１８０は欲しいのですがなにか策はあるんでしょうか・・・？
牛乳はできるだけ飲むようにしています
睡眠は３時に寝て６；３０にだいたい起きます
運動毎日しています(部活　テニス)
背が伸びる体操、背が伸びる食事法何でもいいので教えていただけませんでしょうか・・・・・できればあまりお金はかけたくないです

回答No.4

zumichann · ベストアンサー

寝る時間が遅いし少ないです。
背が伸びるゴールデンタイムをまるごと逃しています。
あと、一番大きいのは遺伝です！特にお母さんの。
お母さんが１６０超えているなら、努力をすれば１８０行くと思いますが、そうでないと１７５程度で止まる可能性高しです。
ですが、いまのままだと１７５も厳しいです。
睡眠時間が何よりの薬です。やりたいことも沢山あるでしょうが、１１時睡眠を守れれば、１７５までは行けると思います。

お礼

背が伸びるゴールデンタイムというのは何時から何時までなんでしょうか・・・・？あと１１時からいつまで寝ればいいんでしょうか・・・？
母は１６４、父は１７０程度です
解答ありがとうございました

回答No.3

noname#57390

お金をかけないといっても本の一冊ぐらいは買ってください。
この博士の方法は何十年もの実績があるから信用できますよ。
http://www.amazon.co.jp/%E8%83%8C%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%89%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%8F%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%83%BB%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E6%B3%95%E2%80%95%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E7%89%886%E3%81%8B%E6%9C%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0-%E5%B7%9D%E7%95%91-%E6%84%9B%E7%BE%A9/dp/4413017641/ref=sr_1_2/503-9489141-8740730?ie=UTF8&s=books&qid=1183290206&sr=8-2
ただし努力と根気は必要です。
楽して伸びるわけありません。

ただし、まだ牛乳の害については知られてなかった時代に考案されたものですから、その部分は豆乳などに置き換えて読んでください。
http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/
遺伝子組み換えでなかったら大豆は素晴らしい食品です。

http://www.geocities.jp/setsukopuuta1/gyuunyuu.html
http://ryusho-ryojutsu.com/milk.html

お礼

解答ありがとうございます
今度色々と探して見たいと思います

回答No.2

noname#36252

寝る時間が遅すぎます。
十一時ごろには就寝しましょう。成長ホルモンは、就寝直後の三十分にたくさん出るそうです。
その時間帯も、十二時前に持ってくるように、早く休むことです。

お礼

１１時はほぼ無理なんです・・・・
学校の都合やら色々とあり帰って来るのが１１時、夕飯やら風呂やら入ってる内に１２時、予習をしているとどうしても３時なってしまうんです・・・・
解答ありがとうゴザイマシタ

回答No.1

Taka_kun

この時期はカルシウムを取ってはだめです。

背を伸ばすならたんぱく質です。

カルシウムは骨を硬くします。しかし、ほねを伸ばしたりする機能はありません。

たんぱく質は軟骨を伸ばす働きがあるので、骨を伸ばす能力があります。

ただ、軟骨なので、ふにゃふにゃな骨です。

だから、たんぱく質で軟骨を伸ばしてから、カルシウムでその骨を固める。という工程が必要です。

うまくバランスを考えて両方を摂取しましょう。

お礼

ありがとうございます
牛乳だけでは背は伸びないんですね・・・・
肉類を中心に食べていきたいと思います