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小学生の背を伸ばすには
小学生の子供がおります。 幼い時から背が小さく、背を伸ばすため色々試していますが、なかなか効果が表れません。 クラスの背の順で前から2番目か3番目です。 今やっていることは、 ・9時までに寝る ・朝チーズや牛乳を摂取する ・スイミングをする ・運動前後にプロテインとカルシウムを摂取する です。 他に何か背を伸ばすためのいい方法があれば教えていただけると幸いです。 また、小さい頃は背が小さかったけれど、大人になったらすごく背が伸びたという経験談でも構いません。 よろしくお願いします。 子供の身長のことなので、育児カテゴリで質問させていただきましたが、カテゴリ違いでしたら申し訳ございません。
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- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2135/5050)
「運動しすぎない」 これも大事なようです。 骨の成長の時、強すぎる筋肉に抑え込まれると伸びないとか。 成長期にこれでもかと言う筋トレをしてしまうと背が伸びないと言いますね。 あと、床にドンッと付くような負荷をかける運動も良くないとか。 ジャンプはのびのびと、しかし着地は衝撃のない方法で。 筋肉隆々過ぎるのも妨げになるって聞きました。 スイミングは良いと思いますよ。 主人は180ですがスイミングをずっと続けていたと言っています。 あとミロｗｗカルシウム飲料ですね。 義父が170くらいですので遺伝以上のものはそれによってつくられたのでしょう。 男の子の成長は中学から高校です。 小学生では女の子のほうが背が高いのが平均。 体が伸び始めるまで睡眠と栄養と適度な運動 続けてくださいね。
身長は多少遺伝も関係有ります。 カルシウムをしっかり摂り、骨の栄養を与えてあげる事です。 それから運動も少々関係あるかな～。 ＊いわし・納豆・牛乳・ひじき・しいたけなどなどは良いみたいです。 ＊運動は、手足まっすぐ伸ばす運動をすると良いですよ。 姿勢も関係有ります、背筋を常に気をつけていると背の高い 御子さんになります 骨が成長する時期が個人差で有りますが、小３・小６・中３～高１ っていう学年は背が伸びやすいので、その前後にしっかりと バランス良い栄養を摂り、よく寝て、ピーンと身体を伸ばすストレッチ を行なうと良いですよ。 我が子は常に後ろから5番目内です。＾＾
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 小3、6が大事な時期なのですね。 ひじきなどを取り入れ、手足を伸ばすストレッチをさせたいと思います。
- hiyakuhiyaku
- ベストアンサー率9% (2/21)
牛乳で背が伸びましたがでくのぼう配信になりました。背の低いアイドル配信がありません。背が低くてバカにされることはないけど一生の権利問題です。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 出来るだけ牛乳を飲ませたいと思います。
- toiawasedesuyo
- ベストアンサー率15% (733/4702)
５７歳 男性 病気の可能性も疑い、心配なら受診して下さい 成長期の子供なら対応出来ますが、大人になってからでは対応出来ません
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 血液検査もしましたが病気ではないようです。
小学校の何年生か分かりませんが、 早い人で４年生くらいで若干伸び始め、 中学の３年間でグッと伸びるのが普通だと思いますよ。 私も昔々、小学５年あたりから160cm台に入り、 卒業時に165cm、中学で運動部に入り卒業時に175cm、 大学卒業時に178cmでした。ここからもう伸びません。 知り合いに高校３年間は小さかったけど大学入って伸びた人も いますね。「えらいチビっちゃいヤツやなぁ」と思っていましたけど、 社会人になって偶然見たら、普通に175cm前後くらいにはなっていました。 背が伸びるかどうかはやはり遺伝要素が強く、両親が大きいか、 祖父母が大きいか、が重要ですね。家系みんなが小さければ 過度な期待しない方がいいです。 それと、、大事なのは小学生・中学生くらいで絶対筋トレはしないこと。 成長期に入ると足のサイズもすぐ大きくなってきますので、 きつくなったら大きなサイズの靴に換えてあげること。 私は親がそこまでしてくれなく、きつい靴を我慢して履いていた時期が ありました。それがなければ182～3cmはいっていたと思います。 夜９時までに寝るのは良いとしても、チーズや牛乳よりも 肉類の方が体を作るには効きますよ。 チーズよりも肉でしょうね。背を伸ばそうと思ったら20歳くらまでは 肉中心（もちろんお米や野菜も必要ですよ）の食事でいきましょう。 牛乳飲んでいるならチーズを摂る必要はそんなにないです。 プロテインも、、食事が万全なら要らないです。 それよりも、ちゃんと食事から栄養素を摂ってそういう補助食品に 頼らない体質作りの方が先決ですよ。過剰摂取で内臓悪くしますよ。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 背がグッと伸びる時期は人それぞれなのですね。 希望を捨てずに、靴のサイズ、過度な筋トレに気をつけたいと思います。 プロテインは控えて行き、肉を多めに取り入れたいと思います。
- Walkingthrough
- ベストアンサー率45% (40/87)
身長190cm、男性です。 スイミングはやっていました。牛乳は給食に出された分(200ml)は飲んでいました（何事もバランスが大事だと思います）。睡眠時間も同じ世代の子よりは多く取っていたと思います。 何が背を伸ばすかなんて、確かなことは言えないと思うのですが、意識して私が取り組んでいたことは、階段を大股で1段飛ばしで上っていました。 疑わしい、と思ったら、たぶんそれが正解だと思います。 そのせいもあるのか（無いのか）股下は95cm有り、履くジーンズを探すのにも手間取ります（今はユニクロが股下長めのジーンズを取り扱わないのですが、H&Mという海外製の安めのブランドが有るので本当に助かります）。 私が言うと説得力ないかもしれませんが、そんなに気を揉んで身長を伸ばすことは無いと思います。私の親戚にも、高校生になってから急に身長が伸びた人もいます。それこそ、慎重順で前から2,3番目だった人が、180cmに届くまでになりました。勉強と運動をバランスよくやって、健康に過ごせるのが一番じゃないでしょうかね。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 階段の1段飛ばしなど、体を伸ばす動作がいいのかなと思いました。 希望を捨てずにバランス良い生活を心がけたいと思います。
- ppu8989
- ベストアンサー率26% (105/390)
うちの長男も小さいですよ～ずっとクラスの前から3番目です 次男は平均より高めですけどね 同じように育ててるのに 我が家も牛乳、小魚、運動、早寝早起き、セノビック、 結構試しましたが全く成果なし 笑 でも、確かに気になるけどそれもこの子の個性 発育の時期にも個人差があるし後半伸びるさ、 くらいで気長にいきましょう 母心としては伸ばしてやりたいですけどね ちなみに 私の弟は小学生の頃は平均より低めで中学校で平均となり、 高校で178ｃｍになりました 中学生で身長がとまった男友達は（169ｃｍ）大きくなってから みんなに（背が）抜かれる方が辛いと言っていましたよ
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 後天的な要因より先天的な要因の方が身長には大きく左右されるのかもしれませんね。 希望を捨てずバランス良い生活を心がけたいと思います。
- caf-caf
- ベストアンサー率64% (1414/2208)
ご心配なお気持ちお察しいたします。 ＞幼い時から背が小さく、背を伸ばすため色々試していますが、なかなか効果が表れません。 幼少のうちは、遺伝８割・環境２割などと言われていますので、親が気にして色々試しても期待するほどの影響は見込めないと思います。 ＞小さい頃は背が小さかったけれど、大人になったらすごく背が伸びた 前思春期（１０歳～１３歳程度）で成長ホルモン、思春期（中学～高校）で性ホルモンが関係してくるので、その年齢になってから身長が伸びる人が多数いるのも理解できるでしょう。 カルシウムは骨を強くするので確かに必要ではありますが、多く摂取したからといって骨を体質以上に伸ばすわけではないのですけれどね。 小さいうちは、低身長との診断がないかぎりはあまり気にせず、質の良い睡眠と質の良い栄養と外遊び（運動＋ビタミンＤ）で充分ですよ。 我が家の愚息も遺伝的要素か幼少期はいつも前から２・３番目でしたが、前出の理由からさほど心配はしませんでした。 その後、中等～高等といきなり伸びて現在１８０近くありますので、逆に成人男性のカルシウムや乳製品摂取について注意するよう指導しています。’（牛乳好きで困りものです。） ご心配なお気持ちは理解できますが、おおらかに長い時間をかける前提で考えてあげると良いと思います。 蛇足ですが、医療関係者の多くは、子供にサプリなどはまず飲ませないです。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 幼少期の身長は遺伝的要因が大きく、外的要因の効果が出るのは中学以降なのですね。 サプリメントはほどほどにして、今は伸び伸びと遊ばせたいと思います。
- givemi
- ベストアンサー率11% (120/1073)
私は小学３まではクラスで一番小さかったですが、夏休みは毎年離島に住む親戚の家で過ごしてたら背が伸び出して小学校を卒業するときは一番後ろでした。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 外で元気に遊ぶことがいいのかもしれませんね。 あまり外遊びをしないので、出来るだけ外遊びをさせたいと思います。
- jkpawapuro
- ベストアンサー率26% (816/3045)
特別な方法は何もないのですが、大事なのは栄養と睡眠です。 睡眠時間をきっちり確保する、あとは睡眠の質をできるだけ高めることでしょうか？ 最近はブルーライトの問題が話題になってますが、夜あまりPCやスマホを見ない、照明の青色LEDや蛍光灯を避ける、テレビにフィルターをつけるといったあたりでしょう。 でも親御さんが神経質になりすぎるとかえって子供にプレッシャーです。気楽に気長に。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 就寝前のスマホやテレビに気をつけたいと思います。 あまり躍起にならず、伸び伸びと過ごさせるよう心がけたいと思います。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ございません。 ご回答ありがとうございます。 トランポリンを適度にやるのも良さそうですね。 これからの成長に期待し、睡眠栄養運動に気をつけたいと思います。