睡眠について。

質問

睡眠について困っています。
私は寝つきがとても悪く、一日に3～5回は毎日目が覚めます。
そして、よく夢をみます。
毎日、早くて20時には寝て5時くらいに起きてるので規則正しい方だと思います。
早く寝ているのに、途中で何回も目が覚めるので日中眠くて仕方ないです。
立ったまま寝れそうなくらい眠いです。

あと、寝ている間にお菓子を食べているみたいです。1階の冷蔵庫まで降りてリポDを飲んでいた事もありました。

こういう生活になったのは、目が覚めるようになったのが1年半前ぐらいからで、飲食するようになったのが高校の頃からで、最近は月に5回くらいあります。

どうやったら普通の生活になるでしょうか。

20歳／女性／専門学生

回答No.2

noname#181117

睡眠時遊行症（夢遊病）みたいですね。
これは病気ではなくて、子どもなら放って置いてもいいようです。
でもriiiisan さんは、年齢的にもちょっと別に考えられた方が良いかもしれません。

ちょっと注意も必要みたいです。
たとえば、行動している際は実は深い睡眠状態に入っているので、周囲の人は起こさないようにするなど。
睡眠全体は浅いことが多いようですし、生活にも影響が出ていますよね。
まずは病院に行って、相談されてはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
やはりちょっと危ないですよね。
お菓子を食べるようになったのが最近悪化しているようなので、親に話しかけたりしないよう言ってみます。
病院に行って相談してみます

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

途中で目が覚めるとは疲れていないからです

もしくは、夢を見るというのも眠りが浅い証拠です

身体を苛め抜いてみたらどうですか？

お礼

ありがとうございます。
乗り物はやめて、できるだけ歩いたり寝る前にストレッチなどしてるのですが…