睡眠が浅い。

質問

私はアレルギー性鼻炎持ちで、幼少時から眠りが浅いんです。
ですが、最近鼻炎の手術をして鼻の通りがよくなっても、あいかわらず眠りの浅さは変わりません。

だいたい、１日８時間睡眠ですが、これでも普通の人よりも睡眠は取れてないようで、日中アクビをすることは当たり前です。
また、眠りが浅い証拠として、毎日カラーの夢を見ます。
寝起きも悪いです。

４月から新しい生活が始まるため、なんとかこの眠りの浅さを解決したいんです。
アレルギー性鼻炎以外に、何か原因ってあるのでしょうか？
また、同じような方っていますか？

本気で悩んでいます。
何かあれば教えてください。
＊乱文すみません。

回答No.2

ritashiro

子どものころからアレルギー性鼻炎です。
鼻の通りがよくても昼でもひどく眠いときがあり、
仕事に支障が出そうで睡眠外来に行って検査すると
睡眠時無呼吸症でした。
自分自身ではたいしたことない、ちょっとねむいと思っていましたが
検査に行くとかなりひどいとわかり、驚きました。

アレルギー性鼻炎でも眠りにくいときはありましたが、
リアルな夢（色、触感）がある夢が続いてこれはおかしいぞと。
脚もつっていましたし。

睡眠時無呼吸症は、耳鼻科・呼吸器科・精神神経科で相談できますが
詳しいところとそうでないところがあるので、
下のリンク先を参考に相談先を探してみましょうね。
私自身はナルコレプシーなど他の病気の疑いが強かったので、確定診断は専門病院でないとできませんでした。実は睡眠時無呼吸症で、医師もびっくり！という結果になりましたが。

参考URL：

http://jssr.jp/oshirase/nintei_kikan(H19).html

お礼

睡眠の外来があるなんて知りませんでした。
URL,すごく助かりました！ありがとうございます！！
早速ここに載っている近くの病院に行ってみようと思います。

回答No.1

noname#77757

１日８時間睡眠を当たり前のように思っているようですが、これは誤りです。あなたの場合は４～６時間睡眠できれば十分です。人間は疲れていなければ熟睡できないのです。

　この事から早く起床して家の拭き掃除。整理整頓。炊事等をする。それから毎日簿記・財務・会計・経理・労務・税務これらに関連がある商法・税法・企業会計原則を勉強すれば、神経も体も疲れます。

　このときいつの間にか眠い感じが襲ってきます。そのとき布団に入ると死んだように眠ってしまいます。鼻炎の性にしないで下さい。それでも体が楽ならジョギング。ボランティアで公園の掃除等をする。体をいじめる方法はいくらでもあります。