骨太…

質問

155cm42kgでB76（アンダー68）W52H79です

ものすごく骨太で、スリーサイズの割に体重が重いし、見た目は体重＋5kgに見られます

デブって馬鹿にされたこともあります
細く見られるためにはもっと痩せる（体重を落とす）べきですか？

一応ダイエットとまではいかないですが、太らないように野菜を多く食べたり、飲み物は水かお茶にしたり、夕食を19：00までに済ませたりの食生活をしています
あと間食は絶対しません

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

＞見た目は体重＋5kgに見られます

ということは、普通に考えれば、通常の人なら47kgの体重であろうと思われるのに。実は、42kgしかないということでしょうから、明らかに、重量が大きい筋・骨量が過少で、逆に重量的には軽くなるはずの脂肪が多い身体だということですね。絞られた身体ならば、見た目より、実際は、余程軽い体重になるのは、ボクサーの身体を見れば分かりますよね。こういう貴方のパターン、最悪です。活動量の少ない人の典型的な身体です。

貴方の場合、骨太ではなく、骨細で筋量不足で、そして、脂肪が多いのだという自身の身体に対する認識理解が必要です。何だか、大きな勘違いをしている気がします。

多分、いま、必要なのは、タンパク質摂取と筋・骨量を増やす筋トレですが、そういうことに気が付くのは、こういう文面だけでは不可能で、何か、別の機会がないとダメなのでしょうね。