将来のことや体のことなど漠然とした不安に悩みます

質問

最近朝になると不安感や緊張感、焦燥感に襲われます。
動悸がして落ち着きがなくなります。
私は今年専門学校を卒業したばかりの新社会人です。
アパレル業の内定も決まっていましたが、研修中にやめてしまいました。
私は昔から心配事があったり体に不安があると上記のような症状やひどくなると手が震えて気持ちが悪くて冷や汗が出たりと言った症状が、だいたい何年かに一回くらい出るときがあります。
パニック障害やうつ病などの症状に似ていたことからそうなのかと不安になり、2年ほど前近所にあったうつ病や精神病を栄養療法という治療で治す病院にいったところ、そういった症状は血糖値の調節がうまくできないことから起こると言われ食事制限やサプリメントで治療してきました。
しかし研修前にそこの病院で定期的な血液検査をしたところあまり状態がよくなくサプリメントが増えました。
そして研修がはじまったのですが仕事の内容や人間関係があまり合わず不安になっていました。それは最初だから仕方ないと思ったのですがどんどん自信が無くなっていき、体の心配もあり精神的に参ってきたので、思い切って店長に体のことを相談しました。
すると言われたことは「そういうのはお客様に迷惑がかかる。そんな症状が出てまで仕事続けることないのではないか。」というように言われてしまいました。
店長のいうことは正しいと思うのですがその言葉で落ち込んでしまい、周りとの人間関係も上手くいっていなくもうこの仕事を続ける自信がなくなってしまい、研修中にやめてしまいました。
それからまた就職活動しているのですが、ご飯も喉を通らなかったり朝になると上記の症状に苦しんでいます。
働きはじめればもしかしたらよくなるかもと思うのですが、いろいろなことが不安になり怖いです。
誰かに話すと少し楽になるので友達や家族、彼氏にいろいろなこと相談しています。
しかし相談することで私の大好きな人たちを疲れさせてしまっているというのがまた辛いです。
母も心配してくれているのですが「また泣いてなによあんた」という風に半分呆れられてしまっています。
私との結婚まで真剣に考えてくれる彼もいるのですが、彼も私と同い年で働き始めたばかりなので迷惑はかけたくないというのが本音です。
ですが実際のところ彼の前では誰よりも安心してしまって毎回のように泣いてしまって彼を困らせてしまっています。「やっぱり毎回泣かれるのは疲れる。」と言われてしまいました。ごめんねと謝ると「何で謝るの？悪くないじゃん」「それでも俺は好きだし嫌になったりしないから」と言ってくれてるので大変心強いのですが、その分半分彼に依存しているようで怖いです。
一番迷惑かけたくない人にかけてしまっています。
とにかく今すごくネガティブな思考で、毎朝辛くて、近々心療内科の受診も考えています。
でも薬に依存したらどうしようなどまたいろいろ考えてしまっています。
もういろいろ頭がぐちゃぐちゃしてます。
どうすれば前向きに元気になって働くことが怖くなくなるのか悩んでいます.

回答No.1

Ice-Trucker · ベストアンサー

こんにちは

＞どうすれば前向きに元気になって働くことが怖くなくなるのか悩んでいます.

私は心療の専門じゃあないけど、自分のことですいませんが少し書かせてください。少しでもご参考になればと思って書きました。

私自身は周りの人に「あなたは、ストレスないよね～」、「あなたって、悩みがあるの？」ってよく言われます（笑）。

管理職でアメリカとインドのオペレーションを見ていますし、部下ももちろんいますが、日本人はゼロです。

で、実際には、悩んだり不安になることもあるのですが、それが極端に少ないんでしょうね。

私のしている習慣はいくつかあります。これは顔を洗う、歯を磨くみたいな習慣なので、あなたもできるとは思います。

１つは、「悩むのは時間のムダ」と徹底的に思うこと。悩むなら、アクションをとって悩みを解決するか、あるいは悩むのを強制的にやめる。「強制的にやめる」っていうのは、動いている掃除機の電源プラグを引っこ抜くみたいに、悩むのをやめるという感じ。完全に心から悩みをシャットアウトしようと努力すること。

２つめは、「自分はすごく運がいいんだ」と信じて毎日声に出すこと。こうすると、悩みの疫病神がどっかに飛んでいきます。

３つめは、運のいい人、悩みの少ない人と友達になること。彼らからポジティブなエネルギーをもらうこと。

４つめは、愚痴はいってもいいけど、最後で「でも、大丈夫、大丈夫」と必ず付け加えること。人に愚痴を話すと、自分のネガティブなエネルギーを相手に渡してしまう。日をおいても、同じ愚痴を何度も相手に言うと、相手がネガティブ・エネルギーで充満する。あなたの家族や彼氏がこの状態。したがって、このネガティブ・エネルギーをとるには、「でも、大丈夫、大丈夫！」と締めくくり、ネガティブ・エネルギーをポジティブに変換させること。

５つめは、できれば愚痴は言わないこと。私はほとんど愚痴は言わない。それは１つの理由のため。

６つめは、ネガティブなことを口からでてしまったら、「まあ、大丈夫だろう」とポジティブにひっくり返すこと。これも習慣の問題。あなたの場合は、ネガティブで始まり、ネガティブで終わっているかと。

他にもありますけど、まあこれで十分でしょう。