ダイエット

質問

1ヶ月後ぐらいに身体測定があるのですが、1ヶ月で2キロ痩せる方法を教えてください！
できるだけ続くやつをお願いします。

回答No.1

noname#178357 · ベストアンサー

経験から言うと日々変動しているので当日－2キロ痩せているとは、断言できません
私毎日ハードな運動をしていたけど日々変動のが当たり前なので先なんてわかりません
当日痩せていたいなら続くのでは、無理でしょう
変動しないものをしないといけないかな
食べて運動していたら日々変動ですからね
食べるもの遠慮しがちで運動ばかりしていたら－2キロは、可能かもしれないけど
一時的でしかないです
私ならごまかしは、しませんね
例えば血液検査で検査の為だけにいいことして検査をクリアしても病気を見落とすことも考えれられます
ごまかしても自分の為には、ならないんでね

お礼

そうですか…
学生で周りの子みんな細いので嫌なんです(T ^ T)
ありがとうございました！

回答No.5

horsemen

１か月で２キロなら可能です！

運動＋食事制限が一番、健康的かつ早く痩せられます。

ランニングのようなカロリー消費が高い運動が理想ですが
そこそこきついので、ウォーキングをおすすめします。
歩いている時はなかなか退屈ですので、音楽を聞きながら歩くのがいいでしょう。

食事の量はまずは少しずつ減らしていきましょう。
はじめは間食もOKです。徐々に減らしていくうちに、空腹感も抑えられてきます。

水をたくさん飲む（１日、1.5l）と新陳代謝が高まり、痩せやすくなると同時に
空腹感も多少抑えられます。

あとは一日の消費カロリーが摂取カロリー以上であれば、必ず痩せていきます。

頑張ってください！(^-^)

お礼

がんばります♪
ありがとうございました！

回答No.4

efomjp

お豆腐やさんに行って
卯の花（おから）やきんぴら、ひじき
を毎日食べていたら2～3ヶ月で85Kgあった体重が63Kgまでになり
お医者さんもこんなに短期間で劇的にやせる人は初めてだといわれました。
最初の頃はカロリー計算できるものしか食べなかったのですが、
大体どの食品がどれくらいのカロリーかわかるようになってから
気にしなくなりました。
日本食ってお腹が多少一杯になってもカロリーが低いものが多いので
和食をお勧めします。

お礼

へぇ～‼
すごいですね！
豆腐系苦手なのでがんばってみます(^^;;

回答No.3

sumairubaka

朝、昼はそこそこ食べて夕飯は炭水化物を抜いたらいいと思う。

それか順番ダイエットか食前にキャベツを6分の1　食べてから夕飯食べる事をお勧めします。

どうですか？

お礼

やってみます♪
ありがとうございました！

回答No.2

RibenWansui

身体測定の朝、１時間ジョギングしてください。
そしてそのまま飲まず食わずで身体測定をすれば２キロくらい減ってます。

続くやつ、というのはありません。

お礼

飲まず食わずですか…
考えてみます！
ありがとうございました！