締切済み

ダイエット決断!

2011/04/28 19:22

最近身体測定を行ったら標準体重が５０キロくらいなのに、５６キロでした…。まじめにダイエットを決断したいと思います！わたしはかなり激しく、辛い部活を毎日しています。それに外周３周を全力ダッシュでいつも汗だくだくです。でも私の場合、食べるのが早い、食べる量が多い、間食が多いんです…。ダイエットサプリも買ったし、今日から本格的にダイエットを始めたいと思います。ダイエット方法は… ●間食食べない!食べちゃったら夜ご飯を抜いたり、その日の量を減らす! ●学校ある日は、おなかがなっちゃうから、がっつり食べる！(朝は) ●学校ない日は、出来るだけ食べない!部活前だけ! ●ダイエットサプリ飲む。 ●部活まじめに!毎日だくだく汗かく! ●９時以降何も食べないこんな感じでどうでしょうか?! わたしは計画性はあるんですが、すごく飽きっぽいんです。でも今回は本当に頑張りたいんです! クラスの男子にデブって言われたくないんです…＞＜好きな人にも振り向いてほしいんです! きれいになって生まれ変わりたいんです! まずは目標、５６キロから５０キロに減らします!! なるべく短期間で! 今回は本当に頑張ります!!!!! 嘘じゃないです!!!!!!! あと、アドバイスや、もっとこうした方がいい! というようなことがあればアドバイスお願いします!!

maikitty
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さゆみ（@sayumi0570）
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2011/04/29 13:39 回答No.5

自分の事は自分が一番知ってるようでそうでない人も多いですまずは自己分析してみたら？自分がどんな人間なのかどんな性格なのか自分に向いてるダイエットはどんな方法か誘惑を避けるにはどんなアイデアがよいのか自分に向いてる方法を見つけられるといいかもしれないです自己流と言っても科学的に間違ってる方法ではダメなので正しい方法の中で自分に向いてる方法

さゆみ（@sayumi0570）
ベストアンサー率27% (104/381)

2011/04/29 13:30 回答No.4

努力しないで痩せるにはこれは嗜好の問題ですたとえばウォーキングが好きな人と嫌いな人がいます努力しないと年収１０００万以上は無理と思う人は仕事が嫌いな人か、お金儲けが下手な人ですダイエットもそうで、好きなことを続けるのは楽だけど嫌いな事は努力が必要です自分に向いてる方法を考えましょう万人に適した方法はないです

ranran-tee
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2011/04/29 09:03 回答No.3

５６キロとか５０キロとかただ単に言われてもあなたがデブなのかどうかなんて解るわけがないよねひとそれぞれ筋肉の量が違うので体重が違っても見た目は同じなんて事は幾らでもありえることなんだよ筋肉の重さは体重の約３倍だ、だから過剰な運動をすれば見た目は痩せる事があるかもしれないが体重は増える可能性もあるということだな。だから５６キロとか５０キロとか言う前に根本的な何かを説明しないといけないよな

noname#134779

2011/04/28 20:09 回答No.2

まず朝食,昼食,夕食を毎日決まった時間にバランス良く食べるだけでも全然違います。ダイエットを始めるには同時に規則正しい生活をする事です！食べるのが早い食べる量が多いという方は利き手ではない方でお箸を持って食べるのもいいと思います。そうする事によって一口が小さくなりいつも以上に口を動かすので早く満腹感を感じます。また食べる前にブラックコーヒーをコップ１杯飲むと食欲が軽減されますよ。無理な食事制限や偏った食事をしているとリバウンドや体に大きな負担がかかるのでNGです。なので学校ではない日はあまり食べないというのはオススメいたしません。 12時前就寝を心掛けましょう！あと最低でも寝る３時間前には食べないようにしましょう！！間食をしないと言っても食べたくなってしまう時があると思いますがその時はフルーツ類が良いでしょう。時間がある時は半身浴をするのもいいです！水を飲みながらがベストです！１番は無理なく自分のペースで自分に合った方法を見つけることが大切です！ダイエット頑張って下さいね★ 応援しています。