３週間ダイエット

質問

４月に身体測定があるのですが、
３週間という春休みの期間に
ダイエットを考えています！

体育祭で衣装を着る機会も
出てくるので尚更なのですが…

とりあえず３週間で
３キロは落としたいです。

いい方法がありましたら
お願いしますm(_ _)m

※忙しく、運動する時間が
あまりないので簡単に出来る
ことや、1日●分でＯＫなどの
ものだとありがたいです。

回答No.1

sabotenda

痩せるには、運動量を増やす。または、摂取カロリーを減らす。この２つしかありません。その方法として様々な種類があるだけです。なので、3週間で「～キロ痩せる！」というのは本来健康に害が出るほど困難な話です。肉体はもっと長いスパンで変動していきます。それこそ1日数十グラム程度ずつのレベルです。
　摂取カロリー極端に減らせば確実に体に悪いです。なので、1日の運動量を少しでも増やし、３kgと言わないまでもなるべく頑張る！ってスタンスで長く風呂に入ってみるとか、走ったり、歩いたり、腹筋背筋腕立て伏せ！こういうのがやはり適切だと思います～。
　なお、その測定日だけ軽くなりたいのであれば、水を飲まないだけで１キロ程度は痩せると思います。前日から何も食べなく水さえも飲まなければ２キロは痩せると思います。倒れる可能性が高いと思いますが！！！！