育児ストレス解消法を教えてください

質問

夫がセクキャバに行っき、抜きの行為をしたようです。

メールをみた手前、何も言えないのですが。

授乳中の赤ちゃんがいて食事に気を付け、酒も飲めません。
子連れ出勤で働き、家庭のこともすべてこなしています。

今回のことがストレスで子供に優しくできずイラついてしまう瞬間があります。

一人での外出もできないし、こんな時はどんなリフレッシュ方法があるのか教えてください。

回答No.3

t-r-mama · ベストアンサー

家事育児と仕事の両立でお子さんがまだ授乳中となると大変ですね。
ご苦労お察しします(＾＾；
私も１人での外出はできなかったので
(夫はできるんですよね…それがまたちょっとイラっときますね・笑)
もしお出かけなら子連れか、子どもを誰かに預けて出かけるか、
二択になると思います。

夫と親子３人でお出かけはなしですか？
夫はもうイライラ対象のみでしょうか(笑)
３人でお出かけ、夫にメインで子どもを見てもらいながら
ショッピングや食事を楽しむというのは無理でしょうか？
「休みの日しかパパといられないから、楽しいねｖｖｖ」
とか子どもに話しかけて、お子さんのお世話は押し付けて(笑)
いかに子どものことが大変かも実体験してもらい、
帰った後「今日はいっぱい子どものことやってくれて助かったよ」
と感謝の言葉を伝えたら、ご主人もまんざらでもないと思いますが…
そもそもこの流れ自体不可能だったらすみません(＾＾；

ご実家は遠方でしょうか。
ご実家にお子さん預けて少しリフレッシュさせてもらうとか。
可能ならご主人にお子さんを任せるのがベストかと思います。
またご実家がすごく遠くなければ、週末に一度泊まりで帰省させてもらうとか…。

あと私は、自分は出勤時間が遅いので出勤前に行っているのですが、
休日にご主人にお子さんを任せて美容院はどうですか？
いつも自分が夫や子どもに世話するばかりなので、
自分が座っているだけで何もかもやってもらえるのって、かなり気持ちいいです(笑)
職業柄おしゃべりも上手なので、話も聞いてもらえるし。
お金がそれなりにかかるのでしょっちゅうは使えませんが、
どのみち美容院は定期的には行かないといけないですし(仕事してるならなおさら)
私は美容院でかなりリフレッシュしています。

あと私はオタクなので(笑)、子どもが寝ている時、大人しくおもちゃで遊んでそうな時は、
録画しておいたテレビを見たり、漫画を読んだりしていました。
基本子どもが優先なので、すぐ止めれるもので…と。
(なので「今やってるテレビ」は見ません。
　子どもがうるさくて聞こえず聞き逃したらイライラしますし・笑)
昼寝中に漫画読破したりすると結構ストレス解消になりました(笑)
小さいことでも、「やらなくていいこと」をやりきると、
遊んだわ～という気分になって贅沢した気持ちになります(笑)

私ならというお話しかできないので、どれくらい参考になるか分かりませんが…
お子さんが育ってこれば解決することも出ますし、
また違う悩みも出てくるでしょうが、
頑張って「子どもと一緒に」と思って乗り切ってくださいね(＾－＾)
長文失礼しました。

お礼

私が病院などで実家に一泊していた時に風俗を利用していたようです。
信頼していただけに、本当にショックでした。
でも言いたいことを伝えたら、夫も気がついたみたいで優しさが増しました。
たくさんのアドバイスありがとうございました

回答No.2

salvus

頑張っておられますね。それに引き換えご主人は・・・

ということで、ご主人いじめちゃいましょうか。当然あなたがダウンして寝込んじゃったりしたら、ご主人が赤ちゃんの面倒見なきゃなりませんね。ですからそれに備えて特訓してあげましょう。

授乳からおむつ替え、入浴など、休日なんか利用して。チクチクダメ出したりして、あなたのストレス解消と、ご主人の育児トレーニングで一石二鳥になりませんかね。

いざというとき、ご主人でも何とかなるとなれば、あなたの気持ちの余裕もできるはず。

・・・ほどほどにですけど。

お礼

閉鎖的な生活で、誰にも話せないことなので、優しいご返答に気持ちが楽になりました。
本当にありがとうございます。

回答No.1

anndoromeda

先ず、深呼吸。
これは深いですよ。

お釈迦様が悟ったのも、呼吸法で・・との説もあるくらいです。
何より、今すぐできる、無料、副作用無し。

瞑想も良し。

お礼

ありがとうございました！