腹筋について

質問

ねじりながら腹筋するのと、普通に腹筋するのって、どう違うんですか？

回答No.1

sumairubaka · ベストアンサー

ねじりながらやるほうが脇腹に効果大だと思います。

普段、お腹に力　入れたりしてるだけでも違いますよ。

お礼

素早い回答ありがとうございました！やっぱりねじった方が、脇腹に負担かかりますよね。普段からお腹に力を入れるように心掛けたいと思います。がんばります(^o^)/

回答No.2

sunchild12

一般的に真っ直ぐ上げれば腹直筋。
捻れば腹斜筋と言われています。
が、きっちりとしたフォームのクランチが出来ているなら、わざわざ捻らなくても腹斜筋にも刺激は与えられています。
ですから真っ直ぐあげると言うのがやはり基本にはなります。

なお腹斜筋の位置は脇腹と言うよりは腹直筋のすぐ横と言った感じですね。

お礼

素早い回答本当に感謝します！詳しくありがとうございました。くびれを作るには、腹斜筋を鍛えた方がいいみたいなので、ねじりながらしたいと思います。がんばります(^o^)/