腹筋について

質問

腹筋をやっているのですが

腹筋の下のほう（おへそより下）の鍛え方を教えてください。

普通に上体を起こしてやっているのですが
上ばっかりついているような気がしたので投稿させていただきました。

よろしくお願いします。

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

レッグレイズって、
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-18.html
ということで腰に来るかもしれません。じゃあどうすればいいかというと、
http://diet.sakuraweb.com/log/muscles_44.html
みたいなやり方もあります。

　あと、どうでもいいことですが自称「筋トレ職人」のサイトって、その筋では有名な金儲け目的の詐欺サイトで内容もでたらめです。善意の方々がだまされる例が後を絶たないようです。

回答No.1

noname#90638

腹部の下の方を鍛えるには、上体起こしでは無く、足上げの方が良いです。
おっしゃる通り、上体起こし(通称、クランチ)は腹部の上部を主に鍛える筋トレ方法です。

私も参考にしている便利なサイトがあるのでいくつかご紹介します。
http://www.training-craftsman.com/
http://www.know-dt.com/

上記のサイトの下腹部を鍛えるトレーニングを参照すると良いと思います。
ご説明はサイトにてという形になってしまいましたが、私が文章のみで説明するよりもサイトを参照した方が良いと判断しましたので、このような回答になってしまいました。何卒ご理解下さい。
ご参考になれば幸いです。