太ももについて

質問

太ももを何も使わずに何も食べずに細くするためにわ「エア自転車こぎ」がいいと聞きました。(これで一日5分間やれば一週間にわ成果がでるとか)
私は塾にかようため毎日自転車で塾に行くのですが全く細くならないのです。
時間の問題かなと思い考えてみても毎日10分はかかります。
実際にそのエア自転車こぎの倍動いてるのに細くならないのは、エアーで5分間やるより全然細くできる確率は高いとおもうのですが、エアーで5分間やっても…本当に細くなると思いますか？なんか太ももを細くできる方法とかあったら教えてください。できるだけ何も買わずに食べずにできるものならありがたいです。

回答No.3

7683 · ベストアンサー

皮下脂肪を落とすならカロリー制限・糖質制限・有酸素です。運動による消費カロリーはビックリするほど少ないです。また、有酸素運動は有効な心拍数とかが決まってますから適当にやっても効率わるずぎますし、時間的にも5分・10分では脂肪ではなく筋肉や肝臓に蓄えられた糖質(グリコーゲン)がエネルギーのメインとして消費されて脂肪はほとんど消費されません。

「流行りダイエット」は楽な方法じゃないと商売になりませんから効果なんて重視してません。

「流行り」「楽な方法」に頼る価値観から卒業しないといつまでも結果は出ませんよ。自分の意思と努力で体を変えることじたいに興味を持った「オタク」にならないと続かないよ。

お礼

回答ありがとうございました！
こんなに沢山書いていただいてほんとにありがたいです！
がんばってみます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

その１０分の自転車
歩いていくことは出来ないですか?
３０分も掛からないと思うんですが

お礼

回答ありがとうございました！
塾の前に部活があって、すごく急いで自転車を走らせての10分なので…
30分はかからないですけど遅刻してしまうので自転車で塾へいっていました。
でも今は頑張って走っていっています！
それで少しよくなった気がしたのでこれからもそうするつもりです( ´ ▽ ` )
ありがとうございました。

回答No.1

mathammy

太股の筋肉が足りないのかもです。
大股で歩く方が効果があるかも。

お礼

回答ありがとうございました！
太ももで歩く…というのは大きくももをあげる…？ということですか？
やってみます！
ありがとうございました。