肩から腕

質問

19歳の女なんですが、
肩から腕にかけて、脂肪?(筋肉)がすごいです(T_T)
小、中とバレーボール、高校ではソフトボールをしていた影響かと思うのですが、ほんと辛いです。
後ろ姿のシルエットとか、逆三角形で丸いです。
女の子らしくなりたいです(T_T)

どうか、筋肉を落とす方法、細くする方法を教えてください(T_T)

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

もともと筋肉など無かったという認識が必要。筋量が過少だった故に、部活の終了とともに、一気に脂肪量が急増したということ。そこそこの筋量があれば、そんなに急激には脂肪は増えない。いまの筋肉と思い込みたいものは、今後、落とし難いものになってしまったと思われる「硬化した脂肪」。まず、この硬くなった脂肪を柔らかくしないと、この悪魔は燃えて、そして、消えてはくれない。

食事コントロールと走り込みの励行。
それに、既に大幅に喪失したと思われる筋量の再構築を要する。
スクワット、腹筋、腕立て、これを、毎日、各100回以上実施すること。
部活経験者なら、そんなことは朝飯前の筈で、これが出来ぬようなら、もう、全て諦めること。
また、世間様に向けて、部活経験ありなどと吹聴しないこと。
嘘であることが明らかになって、更に、信用・信頼を失なう。

食事規制とエクササイズの習慣化、そういう自己コントロールができるか否かが、今後の貴方の人生を決する。
こんなご時勢でもあり、社会は、自己コントロールの出来る人を求めている。
自己コントロールの効かない人から淘汰が始まるのは自然の道理。ご注意あれ。

回答No.1

isoworld

筋肉量は自分の体の活動に必要なだけに自然と落ち着き、（筋肉維持に必要な）余計なエネルギーは消費されないように、私たちの体は合理的に出来ています。

　ですから、バレーボール・ソフトボールなどで筋力を使う運動で筋肉が付いたとしても、それを止めれば自然と筋肉は痩せ衰えて、ふつうの生活をしている人並に筋肉は減っていきます。つまりスポーツでついた筋肉は、スポーツをやめてふつうの生活に戻れば何も努力しなくても半年もしないうちに必要なところまで減って行きます。余分な筋肉を落とすのに何の努力もいりませんで、楽でグータラな（筋力トレーニングをしない）生活をしていればいいんです。

　参考までに言えば、スポーツをやっていた人がそれを止めると、多くの場合太ります（体に脂肪がつきます）。それは、スポーツをしているときはそれだけカロリーを消費しているのに、止めるとそのカロリー消費がなくなる一方で、食べるほうは相変わらずスポーツをしていたときのように食べるからです。
　スポーツを止めるのは簡単ですが、食生活を変える（食べる量を減らす）のは、なかなか出来ません。

　高校を卒業して（スポーツをやめて）１年にもなるわけですから、肩から腕にかけてすごいというのは、体脂肪である疑いが濃いと思いますよ。