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胸・肩のこり、ストレッチをしたいがいい方法がない
胸と肩のこりがあります 正確には肩のこりというより、ＰＣのやりすぎと、そもそも猫背タイプなこともあり、肩を上げて生活するクセがあり、その影響から筋肉の表面ではなく、首と肩の内側の筋肉にコリが感じられてしまうんです。 誰かに腕を下に引っ張ってほしい気分です ですから、腕を上に上げるようなストレッチをしても効果を感じられず、むしろ肩を下に意識的に下ろすと痛みを感じます 解りにくい説明ですけど、こういう状態に効果があるストレッチってありますか？
noname#200378
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こんばんは 全身運動のほうがいいと思いますので ラジオ体操はどうですか？ あとは整形外科で見てもらってはどうでしょうか？
お礼
いやーどうですかね 何年ぶりかにやりますけど、 でも、あれなんですよね 体を動かしても、なんだか関係ないっぽくてｗｗ 肩をしたにグーット下げると いたたたた って感じになるんですが