朝が苦手です。

質問

中学生です。

私は、いっつも夜遅く寝て朝がしんどいです。ホントに朝は苦手です。だから、早く寝ようと思うけど学生なのでそういうわけにはいきませんし、早くは眠れません。だいたい平均睡眠時間は６．５時間です。

朝早くすっきり起きれる方法はありませんか？
早く寝るという方法以外でお願いします。

もしよければ、夜ぐっすり寝る方法も教えてください。

お願いします。

回答No.1

tasuka1106 · ベストアンサー

僕も、朝起きるのに時間がかかります。
なので、私が実践していることは、目覚まし時計などを遠くにおいてセットすることです。
すると、立ち上がって歩かなければいけないので、結構起きれると思います。

夜眠れる方法としては、軽く運動や筋トレをするのはどうでしょうか。
少々疲れて眠れるんじゃないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。
私も実践してみます。