朝がとても苦手なことについて

質問

24歳社会人の男性です。
低血圧のためなのかわかりませんが、朝がとても苦手です。
頭もぼーっとするし、身体も全身がだるい感じで、その状態が寝起きから午前中いっぱい続きます（午後に向けて徐々に回復はしてくるのですが）。
学生の頃からこういった有り様だったのですが、社会人になっても一向に改善しません。実際、午前中は明らかに仕事の能率が落ちているのを感じます。
朝からいきなりエンジン全開！とまでは望んでいませんが（そういう人も中にはいるみたいですね）、もう少し回転数を上げていけるような、なにかいい解消法はないでしょうか？
ちなみに仕事はデスクワーク、運動は週１～２回フィットネスジムに通ってます。睡眠時間は６～８時間で、朝食は今はヨーグルトだけの軽いものにしています（食パンなどを食べてた時期も、症状は同じでした）。

回答No.2

sukeken

こんにちは。

ただでさえ寒くなってきていますから、さらに起きるの大変です。
よく、「気持ちひとつ」とか「気合だー」とか言われますが、本当に厳しい方もいらっしゃるんですよね。
私は、起きてさえしまえば後は何とでもなりますから「気合だー」でなんとか済んでいます（笑。

朝ごはんですけど、やはりもう少し取ってみてはいかがでしょうか？
そして、食べるのは起きてから1時間後…これ大事です。胃腸をちゃんと動かすための暖機運転のつもりでしばしお待ちを。と言うことで、さらに早く起きなくてはいけないわけですけど…。

食べるものは、好きなものでよいでしょう。ただ炭水化物は絶対に必要です。摂ってください。

でも、人それぞれです。これがすべての人に当てはまるわけではありません。参考としてお読みください。
でわ！

回答No.1

zorro

こちらで
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