発作的に死にたくなった時に

質問

犯罪被害にあい、精神疾患になりました。でも頑張ろうとしています。でも、たまにどうにもならなくなる位死にたくなります。家族の事やもっと辛い思いをしている方の事をかんがえては自分自身を制していました。でもそれでもどうにも出来なくなる位死にたくなってしまう時があります。こんな時の心の持ちようを教えてください。宜しくお願いします。

回答No.4

tera1999 · ベストアンサー

ご自宅から、約1時間の交通圏内に公立の病院はありませんか？もちろん精神科病棟のあるところです。
公立というのは、医療費が安いということと医師や看護師が公務員であれば一応う安心ということで聞いてみました。

入院治療を受けましょう。起死念慮がしばしばある状態で、自宅安静は危険です。
病院選び、初診、入院の判断、手続き、準備いろいろありますが、命の安全を確保するためには、シャバにいちゃあダメだと思います。

お礼

ご助言有り難うございます。通院はし投薬も受けてるのですが、主治医が土曜日で火曜日の夜あたりからどうしようもなく苦しくなり発作的に死にたくなり、どうにか土曜日までもたせようと質問させて頂きました。入院は家庭事情考えると難しいので主治医に相談して薬をかえることになると思います。頓服のような薬もあれば貰おうと思います。どうも有り難うございました。

回答No.3

d194456

その犯罪被害について、どの様な方法で克服しようとしているのでしょうか。

憎しみを持ったままだと精神疾患になることがあります。

あなたが前を向いて歩ける出来事の意味を見つけられたら、死にたい気持ちは消えて行くと思います。

今悩み苦しむことがあるのでしたら、「私は死にたくない！自分の身は自分で守れるから大丈夫！」と

何度も呟いて下さい。あなた自身で、守ることで、あなたでいられますから。

出来事に対しての意味も、多くの人は、自分で守れるほど強くなったことを意味とすることが多いですよ。

負けないで下さいね。

お礼

御回答有り難うございました。

犯罪被害はとても克服出来る物ではありません。非常に有効な言い訳というかアリバイというか、大変な悪知恵の持つ、人間とは思えないグループなのです。事件を公にしないため、私が言う事が信じられない様にするため私をとんでもない手段で精神疾患にした程です。私が公にしない限り罪を与える事は難しいだろうと思いますが、私が話すと大体が病状の一つと言われてしまうことが多く加害者の口から一体何をしたか語らせなければ克服するどころ、私の心の病は一生治らす、常に死にたいという気持ちが頭の中で、出たり入ったりです。御助言頂きましたが、今は死にたい気持ちがこびりつき元気がでません。もう少し元気がでたら、教えて頂いた言葉を心の中で呟いてみたいと思います。

回答No.2

佐藤 直樹（@saronia）

i0101 さんのように犯罪被害にあった訳ではないですが、私も過去に心の傷で自殺願望がありました。

今はとても自分自身の気持ちを受け止められるような状態ではないと思いますので、楽しい事や喜びを感じる事を少しずつでも探し、実践してモチベーションを上げていく事が大切です。

心の傷は他人や何かの神による救いで楽になるものではありません。サポートはありますので、それを活かすことはできます。しかし、最終的には自分自身で向き合い、受け止め、受け入れる事で心の傷は癒され、経験したことも受け入れられる状態になります。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。

ご参考までに。

お礼

いつも有り難うございます。

補足

なかなか難しいですね。ただ言えることは私があった酷い被害をすっかり忘れてしまえばひどいストレスや自虐行為、後遺症もなくなるかもしれません、でもそうしたら犯人達は大手をあげていい人ぶって世間を渡るのです。私が苦しみ犯罪者を憎み続けるか、あれだけの酷い目にあわされながら、全て忘れて苦しみから解放されていく努力をするか、選べないまま苦しんでいるのです。

回答No.1

m532

私は精神科で投薬治療を受けていますが、あまりしんどい時は横になっています。

あと整体でマッサージを受けていますが、先生と話ながら体の緊張もほぐれますのでオススメです。
あとはそういった被害者の方の為の電話相談等ありますので、掛けてみるとかですかね。

カウンセリングは高いので数回で断念しました。